Hoeveel kan ik afvallen met het autodieet?
De KFZ Di? T vertegenwoordigt een op lange termijn haalbare voedende vorm in tegenstelling tot de veel aangekondigde parlementaire toelage van Crash. Sinds koolhydraten worden nog steeds behouden, is er in het begin geen extreem snel gewichtsverlies, maar met een matig calorietekort is het succes van het gewichtsverlies langdurig en constant. Afhankelijk van het begingewicht en bewegingsprofiel, een voldoende groot calorietekort door dieet kan leiden tot een gewichtsverlies van maximaal één kilo per week. Dit onderwerp kan interessant voor u zijn: Afvallen zonder sport en dieet - kan dat?
Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?
De KFZ Di? T beschrijft een voedende conversie, die ook op lange termijn successen kan beloven. Voorwaarde hiervoor is dat u niet meer eet dan uw caloriebudget. Dan gaat het om een opslag van energie in de vorm van vet en dus om een toename.
Voldoende, maar niet te veel eten en het beperken van uw koolhydraatinname kan ervoor zorgen dat u op lange termijn uw gewenste gewicht behoudt. Naast een gebalanceerd dieet, moet lichaamsbeweging ook in het dagelijks leven worden ingebouwd. Iedereen die na een dieet, eet een onevenwichtig dieet, neemt weinig lichaamsbeweging en eet meer dan zijn of haar caloriebehoefte, zal in het zogenaamde jojo-effect vallen en weer aankomen.
Medische evaluatie van het autodieet
Vanuit medisch oogpunt is de auto dieet is een uitgebalanceerd, gezond dieet als het correct wordt uitgevoerd. Als alle vitale voedingsstoffen via de voeding worden aangevoerd en een matig calorietekort wordt bereikt, biedt dit een gezonde manier om af te vallen. Het is ook geschikt als langdurig dieet en helpt het gewicht te stabiliseren.
Tekorten aan voedingsstoffen kunnen bij gezonde deelnemers grotendeels worden uitgesloten, mits voldoende eiwitten, gezonde vetten, vezels, vitaminen en sporenelementen worden geleverd. Zelfs als het dieet geen hoeveelheden voorschrijft, is het toch belangrijk om niet te eten boven de caloriebehoefte, omdat anders het succes van het gewichtsverlies in gevaar komt of zelfs een toename optreedt. Die zich lichamelijk onwel voelt en niet zonder kan koolhydraten zich 's avonds aan de dokter voorstellen en eventueel overschakelen op een ander dieet.
