Wat is het autodieet?
De KFZ Diät volgt het idee van voedsel dat diëten combineert. De "K" staat voor koolhydraten, "F" voor vetten en "Z" voor snacks. Het principe hierbij is een scheiding van vetrijke en koolhydraatrijke maaltijden. Overeenkomstig, koolhydraten moet 's ochtends en' s middags worden ingenomen en 's avonds ligt de nadruk op eiwitrijk voedsel. De dieet belooft de gebruikers groot succes zonder honger te lijden en een langdurige gezonde voedingsvorm om het bereikte gewenste gewicht duurzaam te behouden.
Procedure van het autodieet
De naam KFZ staat voor de scheiding van koolhydraten en vetten, evenals de regelmatige inname van snacks, die het succes en het gebrek aan honger tijdens de dieet. Zowel 's ochtends als' s middags dient men zich te oriënteren op koolhydraatrijke recepten. Tussen de twee maaltijden moet een pauze van zes uur zijn.
Gedurende deze tijd staan bevredigende, koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals brood, muesli, rijst, aardappelen en pasta op het menu. Het is belangrijk dat de gerechten erg vetarm zijn. Als u honger heeft, zijn snacks nu toegestaan na de hoofdmaaltijd om XNUMX uur.
'S Avonds worden koolhydraten dan geëlimineerd, op het menu staan eiwitten in de vorm van vlees en vis en gezonde vetten, en als bijgerechten zijn groenten, salades, peulvruchten en ander eiwithoudend voedsel toegestaan. De bijgerechten moeten ongeveer tweederde van de portie uitmaken om de limiet niet te overschrijden. De dieet belooft vooral een langdurig succes en kan meerdere weken worden volgehouden, het gewichtsverlies is in het begin minder extreem dan bij zogenaamde crashdiëten.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan?
Bij het autodieet zijn verschillende soorten voedsel toegestaan, afhankelijk van het tijdstip van de dag. In de ochtend en tijdens de lunch zouden koolhydraten het grootste deel van de maaltijd moeten uitmaken. Dit omvat brood, broodjes, muesli, jam, later rijst, pasta, noedels, pasta en aardappelen.
Bovendien zijn de zogenaamde neutrale voedingsmiddelen op elk moment van de dag toegestaan. Dit zijn groenten en salade, en in het geval van drankjes water, thee en koffie. Zuivelproducten en vetrijke producten worden pas 's middags aanbevolen, alleen voor het avondeten staan vlees, vis, eieren, peulvruchten, zuivelproducten naast groenten en salade bijgerechten op het menu. Koolhydraten zijn in deze fase verboden.
