Hoe kunnen nierstenen worden voorkomen?
Om de eerste of herhaling van nier stenen is het vooral belangrijk om altijd veel te drinken, bij voorkeur twee tot drie liter water of kruidenthee per dag. Zwarte thee of koffie kan daarentegen het risico op nier stenen vanwege het oxalaat dat het bevat en moeten daarom worden vermeden. Daarnaast is regelmatige lichaamsbeweging, bijvoorbeeld door te lopen, nuttig om de vorming van nier stenen en om kleinere stenen weg te laten gaan voordat ze groter worden en veroorzaken pijn.
Dierlijke vetten moeten tot een minimum worden beperkt in de dieet. Vanwege de verschillende mogelijke componenten van nierstenen, bepaalde voedingsmiddelen moeten worden vermeden nadat een persoon door ziekte is gegaan om herhaling van nierstenen te voorkomen. De arts moet dienovereenkomstig worden geraadpleegd. Sinds te zwaar is ook een risicofactor voor de vorming van nierstenen, wordt aanbevolen om het indien nodig te verminderen.
Alle artikelen in deze serie:
