Preventie en preventie van hart- aanval zou het onderwerp van deze gids moeten zijn. Technologie en beschaving hebben de manier waarop mensen leven aanzienlijk veranderd. Naast de vele gemakken en faciliteiten van het dagelijks leven bracht de moderniteit ons echter ook rusteloosheid en spanning Het is een van de kwaden van onze tijd en heeft vooral vorm gegeven aan het type bankier dat voortdurend onder invloed staat van spanning.
Oorzaken van een hartaanval
Infographic over de anatomie en oorzaken van hart- en vaatziekten. Klik op de afbeelding om te vergroten.
Tot deze risicopersonen behoren niet alleen mannen, maar in toenemende mate ook vrouwen in verantwoordelijke posities. Of het nu gaat om zaken, politiek en vele andere gebieden.
De onevenredigheid tussen nerveuze en mentale overbelasting en fysieke activiteit, de laatste zou actieve regeneratie genoemd kunnen worden spanning, kan dan leiden naar hart- aanval in een vergevorderd stadium.
Twee Britse artsen die dit probleem wetenschappelijk bestudeerden, kwamen op basis van onderzoek tot de conclusie dat de volgende mensen risico lopen op een hartaanval:
- Degenen die 60 of meer uur per week werken
- Wie rijdt een auto meer dan 30,000 km per jaar
- Wie rookt 20 sigaretten of meer per dag
- Wie heeft er in het jaar minder dan drie weken vakantie als recreatie
- Die dagelijks alcohol drinkt
- Wie heeft er te weinig beweging
- Die familieconflicten heeft en sociale problemen heeft
- Die slecht of te weinig slaapt en snel van streek raakt
- Die veel problemen op zich neemt en zichzelf niet laat rusten
het voorkomen
Voor wie een of meer van deze factoren gelden, vermindert de levensverwachting drastisch. In dit geval is het dringend noodzakelijk om de volgende punten zo snel mogelijk te implementeren om het dreigende gevaar van een hartaanval te vermijden:
- Regelmatige medische onderzoeken, stresstests.
- Lichte en gezonde voeding met veel salades en vers fruit geeft de voorkeur, en tegelijkertijd ook het ideale gewicht te bereiken of te behouden.
- Stop met roken en drinken
- Rijd niet te hard. Neem vaker pauze en oefen daarbij. Lange afstanden vliegen liever of nemen de trein
- Meer ontspannende vakanties en werkpauzes verspreid over het jaar en gebruik ze ook voor recreatie
- Verspreid problemen ook naar anderen als u overbelast bent
Degenen die op deze factoren letten, zullen niet alleen hun algemene welzijn snel en duurzaam verbeteren, ze zullen ook de hart- aanval vanuit hun gedachten.
