Naast voetbal geniet handbal een grote populariteit in Duitsland. Nadat het zomersprookje van de voetballers in 2006 nipt mislukte, lieten de handballers in 2007 het wintersprookje uitkomen door het WK handbal te winnen. "Zo niet nu, wanneer?" was het motto van de jongens rond bondscoach Heiner Brand - en met de overwinning verwierf het team een cultstatus. Maar handbal is niet alleen populair bij jongens en mannen, de teamsport is ook erg populair bij vrouwen.
Dames sporthandbal?
Handbal werd immers oorspronkelijk opgevat als een vrouwensport - als een antithese van de 'stoere mannensport' voetbal. In 1915 werd de hoofd gymnastiekcoach Max Heiser had hiervoor het meisjesspel "Torball" ontworpen. Daarbij baseerde hij zich op de eerste regels die de Deen Holger Nielsen in 1906 had opgeschreven, toen een spel waarin een bal in een doel werd gegooid zich voor het eerst ontwikkelde uit verschillende voorgaande spellen, waarvan sommige al in de oudheid bekend waren. In 1919, twee jaar nadat het spel omgedoopt was tot "handbal", gaf gymnastiekleraar Carl Schelenz het spel zijn huidige vorm als fysieke sport, hoewel het toen nog veldhandbal heette. Pas bij de Scandinaviërs werd de ontwikkeling van handbal tot een voornamelijk indoor sport naar voren geschoven vanwege ongunstige weersomstandigheden.
Tactiek telt bij handbal
Elk handbalteam bestaat uit een doelverdediger en zes veldspelers. Handbalfans waarderen het strategische spel. In feite spelen tactieken een grote rol bij handbal. Het rulebook is uitgebreid en het spel is snel:
- Aangezien de speler de bal slechts drie seconden in zijn hand mag houden, behalve bij dribbelen, snelle actie, concentratie en teamwork is vereist.
- Omdat handbal met grote snelheid en met veel fysieke inspanning wordt gespeeld, traint het vooral uithoudingsvermogen, aandacht, sterkte en geschiktheid.
- Na het dribbelen mag een speler maximaal drie stappen lopen, daarna moet hij de bal passen of op doel werpen.
- Bij het werpen op doel mag de cirkel voor het handbaldoel niet betreden worden.
- Als straf of zelfs in het geval van een gelijkspel na twee verlengingen, wordt de zevenm-worp geoefend.
Handbal op de Olympische Spelen, Europese Kampioenschappen en Wereldbeker
Handbal is relatief onbekend buiten Europa - en het is ook niet een van de meest populaire sporten in het VK en de Benelux-landen. In Oost-, Noord- en Zuid-Europa daarentegen is de belangstelling onverminderd groot: de tv zendt het handbal live uit en registreert hoge kijkcijfers op grote toernooien. Handbal Duitsland kan terugkijken op een lange traditie: het eerste Wereldkampioenschap Handbal werd in 1938 in Berlijn gehouden en het Duitse team kwam als beste uit de bus in zowel veldhandbal als zaalhandbal. Twee jaar eerder had het Duitse veldteam al de Olympische Spelen gewonnen. Nadat in 1948 het eerste Duitse handbalkampioenschap werd gehouden en het jaar daarop de Duitse Handbal Federatie (DHB) werd opgericht, verwierf het Duitse nationale team al snel een prominente positie in Europa. Zowel de heren als de dames selectie nemen regelmatig deel aan WK handbal en EK handbal toernooien en nemen even vaak deel aan de Olympische Spelen. Nationaal werd de Bundesliga voor handbal voor mannen in 1966 opgericht en in 1975 werd de Bundesliga voor handbal voor vrouwen geïntroduceerd.
Preventie van blessures bij handbal
Handbal omvat veel duels, waardoor deze sport als zeer fysiek wordt aangemerkt. Blessures of pijnlijke ledematen worden vaak niet weggelaten. Problemen in de schouder en blessures aan de knie of enkel komen bijzonder vaak voor. De volgende maatregelen kunnen helpen om blessures bij handbal te voorkomen:
- Volgens een studie van de Universiteit van Kiel hebben met name vrouwen een grotere kans op letsel aan de kruisband bij het spelen van handbal (bijvoorbeeld: kruisbandruptuur), waarmee tijdens de opwarmingstraining rekening moet worden gehouden.
- Heel belangrijk om blessures bij handbal te voorkomen is het versterken van de spiergewrichtscontrole, met name de functionele stabilisatie van de kniegewricht.
- Oefeningen voor bewegingsbeheersing, lichaamszwaartepunt en de juiste voetpositie mogen ook bij handbaltraining niet ontbreken.
Gezondheidstips voor handballers
Over het algemeen is het risico op blessures groter voor onervaren spelers. Gescheurde ligamenten kunnen gemakkelijk ontstaan in de hitte van het moment, daarom moet zelfs een handbalbeginner niet zonder de juiste uitrusting, zoals kniebeschermers en vooral de juiste schoenen. Om overbelastingsblessures te voorkomen, moet elke handbalspeler zijn training en spelbelasting langzaam verhogen. Ook hier geldt: Als u klachten heeft, stop dan met trainen en raadpleeg een arts. Anders kunnen veel blessures chronisch worden, zoals zelfs professionele spelers weten. Bij grote en belangrijke handbaltoernooien bekritiseren de media daarom soms het feit dat veel spelers hun toevlucht moeten nemen pijnstillers zoals Diclofenac om de hoge werkdruk bij handbal het hoofd te bieden.
