"Stretch - Cross Arch". Plaats uw vingertoppen rechts en links rond de voet in de longitudinale boog en plaats uw duimen op de achterkant van de voet. Druk de zijkanten van de voet naar beneden en beroerte de boog met je vingers.
Houd de stretch 3 x 10 seconden vast. Ga verder met de volgende oefening.
