Hallux Rigidus - Oefening 3
"Stretch - Kruisboog". Plaats uw vingertoppen rechts en links rond de voet in de lengteboog en plaats uw duimen op de achterkant van de voet. Druk de zijkanten van de voet naar beneden en strijk met je vingers over de voetboog. Houd de rekoefening 3 x 10 seconden vast. Ga verder met de volgende oefening.