Fitnessbar

Wat is een fitnessbar?

Er is geen algemene of aanvaarde definitie van een geschiktheid bars. In principe echter geschiktheid staven moeten als zogenaamd worden beschouwd supplementen, dwz dieet supplementen die geen vervanging zijn voor een complete maaltijd. Alle repen hebben een relatief hoog mineralen- en vitaminegehalte gemeen, evenals een macronutriëntenverdeling die gunstig is afgestemd op de individuele behoeften. Er zijn een aantal verschillende repen op de markt voor verschillende behoeften.

Voor wie zijn fitnessbars geschikt?

In principe kan iedereen profiteren van een geschiktheid bars. Vaak zijn het echter atleten die hun toevlucht nemen tot fitnessbars. De fitness bars kan over het algemeen worden gezien als een eenvoudig tussendoortje voor tussendoor of als dieet aanvullen voor kracht of uithoudingsvermogen training.

Vooral voor mensen die letten op hun opname van voedingsstoffen (koolhydraten, vetten en eiwitten), is een fitnessbar meestal beter dan een "mueslireep" uit de supermarkt. Deze bevatten meestal een hoog suikergehalte en leveren daarom alleen energie op korte termijn, terwijl goede fitnessrepen een mix bevatten van suikers op korte termijn en lange ketens. koolhydraten, die pas in twee tot drie uur als energie aan het lichaam ter beschikking worden gesteld. Uiteraard bieden de individuele repen door hun samenstelling verschillende voordelen, zodat bepaalde groepen mensen meer profiteren van de consumptie van een fitnessbar. De reep is schadelijk, behalve voedselintoleranties, maar voor niemand.

Welke fitnessbars zijn er?

Momenteel biedt de markt al een bijna onmetelijke selectie van verschillende fitnessbars voor verschillende behoeften, waaronder de meest voorkomende fitnessbars: Koolhydraatarme fitnessrepen: in vergelijking met hun totale massa hebben deze bars een relatief laag koolhydraatgehalte en zijn daarom vooral gericht op bij mensen die de voorkeur geven aan koolhydraatarm dieet of een koolhydraatarm dieet. Meestal de suikers of andere koolhydraten worden vervangen door suikeralcoholen of iets dergelijks om het netto koolhydraatgehalte zo laag mogelijk te houden. Koolhydraatarme-eiwitrijke fitnessreep: Naast het relatief lage koolhydraatgehalte heeft deze fitnessreep een eiwitgehalte van ca.

30-50%. Deze bar is waarschijnlijk wat de meeste mensen beschouwen als een typische fitnessbar. Het is geschikt voor mensen die weinig koolhydraten maar veel eiwitten willen eten.

Eiwitrijke fitnessreep: Deze fitnessreep heeft zowel een relatief hoog eiwitgehalte als een relatief hoog koolhydraatgehalte. Deze fitnessreep is daardoor in staat om zowel proteïne als spieropbouwend materiaal te leveren als koolhydraten om de glycogeenvoorraden aan te vullen. Het is geschikt als tussendoortje na een spiertraining, als er geen bepaalde voedingsvorm zoals “koolhydraatarm” als beperkende factor tegen is.

Energie fitness reep: Deze variant kenmerkt zich door koolhydraten als hoofdingrediënt. Het bevat zowel snel verteerbare koolhydraten zoals dextrose als koolhydraten met een lange keten, waarvan de vertering het lichaam na enkele uren van energie voorziet. Meestal is er ook een bron van “gezonde” vetten, zoals noten, en veel micronutriënten zoals vitaminen, calcium, magnesium, Etc.

Deze reep is bedoeld voor atleten die worden blootgesteld aan langere, continue sportstress, zoals marathon hardlopers of triatleten. Het kan tijdens de inspanning als maaltijd worden ingenomen en moet zowel snel als langdurig voldoende energie leveren. Er zijn fitnessbars die hun eiwitgehalte halen uit dierlijke bronnen, zoals melkeiwit, maar ook veganistische fitnessrepen waarvan het eiwitgehalte afkomstig is van hennep of soja, dus de fitnessindustrie kan alle denkbare voedingsvormen dekken.

• Koolhydraatarme reep
• Koolhydraatarme, eiwitrijke repen
• Eiwitrijk fitness-team
• Energie Fitness Bar
• Proteïnereep
• Eiwitrepen