Duur van de zonnesteek
De duur van een zonnesteek is individueel voor elke getroffen persoon en hangt af van de duur en intensiteit van het verblijf in de zon of hitte. In de regel zijn de laatste symptomen toe te schrijven aan zonnesteek zou na twee tot drie dagen moeten verdwijnen. Als de symptomen aanhouden en geen verbetering vertonen, moet met spoed een arts worden geraadpleegd. Als een uitgesproken nek Als er stijfheid, verwarring of bewusteloosheid optreedt, moet ook medisch advies worden ingewonnen.
Zonnesteek bij een kind of peuter - Wat zijn de speciale kenmerken?
Vooral kinderen en baby's lopen het risico om te krijgen zonnesteek, zeker als ze een tijdje zonder toezicht en onbeschermd buiten spelen in de hitte of zon. Bovendien hebben kinderen het vaak niet erg uitgesproken hoofd haar, waardoor ze nog kwetsbaarder zijn voor zon en hitte. Daarom is het van fundamenteel belang om kinderen goed te beschermen tegen hitte, bijvoorbeeld door hoofddeksels te dragen of door een tijdje in een beschermd klimaat te verblijven.
Tijden met verhoogde hitte zoals in de zomer tussen 11 en 15 uur moeten worden vermeden. Bovendien moet de vochtinname van het kind ook voldoende zijn. Vooral in de warmere maanden moet speciale aandacht worden besteed aan voldoende bescherming tegen de zon.
Hoe kun je een zonnesteek voorkomen?
Om een ​​zonnesteek te voorkomen, moet een langdurig verblijf in intense hitte of sterke zon worden vermeden. Als dit niet mogelijk is, wordt het hoofd en nek in het bijzonder moet goed worden beschermd tegen directe hitte. Hiervoor zijn zonnehoeden of doeken geschikt.
Een voldoende vochtinname is essentieel. Als basisregel heeft het volwassen lichaam door overmatig zweten minimaal een halve liter tot een liter meer vocht per dag nodig dan op normale warme dagen. Als overmatig zweten optreedt als gevolg van intense hitte, moet worden overwogen om nog meer vocht in te nemen.
Alle artikelen in deze serie:
