Therapeutische procedure na strekken van ligament
Zoals bij veel fysiotherapeutische behandelingen, is het eerste waar u rekening mee moet houden het stadium van het letsel. In het volgende, de behandeling na een knikblessure met schade aan het capsule-ligamentapparaat (supinatie trauma) van het ligament stretching wordt als voorbeeld gegeven. - Acute fase / eerste behandeling
- Vroege functionele behandelfase
- Coördinatie- en proprioceptietraining
Wilt u meer algemene informatie over riemverlenging?
Acute fase / eerste zorg
Direct na buiging / ligament stretchingmoet drukbehandeling (compressie) van de voet worden toegepast om overmatige zwelling te voorkomen. Hetzelfde geldt voor een gescheurde ligament Dit moet in de eerste seconden worden gedaan, bij voorkeur door met beide handen druk uit te oefenen op de voet of de aangedane enkel gewricht.
Deze druk moet 2-5 minuten worden vastgehouden. Dit wordt gevolgd door de verdere stappen van de eerste behandeling. Een nog steeds wijdverbreide methode van eerste hulp na ligament stretching wordt beschreven door de zogenaamde "PECH-regel'.
De juiste onmiddellijke maatregelen met behulp van een eenvoudig schema (PECH-schema) helpen het genezingsproces gunstig te beïnvloeden en verdere schade te voorkomen. De eerste letters van het woord PECH beschrijven de centrale inhoud van deze eerste behandeling (acute therapie): P Break E Ice C Compression H High Position In de moderne sportfysiotherapie PECH-regel wordt niet langer als volledig geldig beschouwd. Volgens nieuwe bevindingen in de sportfysiologie moet behandeling met ijs, hetzij met een coldpack of ijsspray, bij de eerste behandeling indien mogelijk worden vermeden.
De negatieve temperaturen die optreden tijdens het aanbrengen van ijs kunnen negatieve effecten hebben op het lymfevatenstelsel, dat onder meer verantwoordelijk is voor het verminderen van zwelling na verwondingen. Het wordt daarom aanbevolen om bij de eerste behandeling een mildere vorm van koeling te kiezen, die de functie van het lymfestelsel. Om de pijn dat gebeurt, is het voldoende om koud leidingwater over het gewonde gebied te laten lopen.
Als de zwelling langer aanhoudt, handmatig lymfedrainage kan worden gebruikt. Deze speciale vorm van massage stimuleert de weefselvocht vaatstelsel en versnelt de vermindering van vloeistof in het getroffen gebied. Handleiding weefselvocht drainage kan worden voorgeschreven door een arts en wordt uitgevoerd door speciaal opgeleide fysiotherapeuten en masseurs.
Praktische tip
Goede resultaten in termen van het verminderen van gezwollen enkel joint kan worden bereikt met kwarkverpakkingen, eventueel in combinatie met de externe (!) toepassing van een ASPIRINE® tablet. Dit omvat het verpletteren van een ASPIRINE® tablet en leg deze op de gewonde enkel gezamenlijke en smerende kwark ongeveer de dikte van a vinger.
Het geheel wordt vervolgens in huishoudfolie gewikkeld en indien mogelijk een nacht op de voet gelaten. De wrongel kan de volgende ochtend weer worden afgewassen.
