Welke alternatieve diëten zijn er voor het puntendieet?
Er zijn veel extreem caloriearme diëten die snel adverteren. Deze omvatten mono-diëten zoals de rijst dieet, kool soepdieet, militaire dieet en nog veel meer. Dit zijn echter zeer eenzijdige, soms schadelijke methoden om af te vallen.
Wie op de lange termijn wil afvallen en op gewicht wil blijven, moet terugvallen op een evenwichtige dieet en een klein tekort bereiken. Het gewichtsverlies duurt dus langer, maar het is continu en voorkomt tekorten aan voedingsstoffen door verkeerde voeding. Goede benaderingen bieden koolhydraatarme of vetarme methoden, net als voedselcombinaties.
Gemengde diëten zijn heel gemakkelijk te integreren in het dagelijks leven, omdat geen voedsel verboden is. Dit omvat bijvoorbeeld diëten volgens Weight Watchers of het eenvoudig tellen van calorieën. Bovendien, naast een gebalanceerd dieet, moet men ook lichaamsbeweging opnemen in het dagelijks leven en sport beoefenen, aangezien ze het energiemetabolisme verhogen.
Wat kost een puntendieet?
Over het algemeen hoeft u er geen te nemen voedingssupplementen om de punten dieet, zolang u maar een uitgebalanceerd dieet volgt. Daarnaast worden uitgaven voor alcohol, snoep en fastfood achterwege gelaten, mits men een gezond voedingspatroon volgt in het kader van het dieet. Omdat de hoeveelheid voedsel aanzienlijk wordt verminderd, kunnen de kosten gedeeltelijk zelfs lager zijn.
