Een blik in de spiegel, vaak is dit cruciaal. Ben ik te dik, te mager of ongeveer gelijk? Moet ik afvallen of aankomen? Vragen over hun eigen gewicht zijn voor veel mensen het dagelijkse leven. De Body Mass Index (BMI) is een wiskundige formule die kan worden gebruikt om een meting te berekenen voor het evalueren van het eigen lichaamsgewicht. Maar wat zegt de BMI precies?
Bereken BMI - hier is hoe!
Als u zich bezighoudt met de onderwerpen gewicht, gewichtsverlies of volksgezondheid je voldoet altijd aan de BMI. Vrijwel in alle online en gedrukte media worden BMI-rekenmachines aangeboden om de eigen BMI-waarde te bepalen. Dit wordt berekend volgens een wiskundige formule, die is samengesteld uit het eigen lichaamsgewicht gedeeld door de lengte in het kwadraat. BMI = gewicht (in kg): lengte
2
(in M)
Met onze BMI-calculator kunt u eenvoudig zelf uw BMI berekenen. De BMI is in de 19e eeuw ontwikkeld door de wiskundige Adolphe Quetellt. Dus hoewel de BMI tegenwoordig enorm populair is, is hij zeker niet nieuw.
Wat zegt de BMI-waarde?
Met behulp van tabellen kan de berekende BMI nu worden gebruikt om te bepalen of iemands gewicht in het normale bereik of in de zone van ligt te zwaar or ondergewicht, dat wil zeggen, of men moet afvallen of aankomen. Ongeacht leeftijd of geslacht wordt de BMI altijd berekend volgens dezelfde formule. De waarden laten echter verschillende interpretaties toe, daarom zijn er verschillende BMI-tabellen. Zo wordt in sommige richtlijnen naast lengte en gewicht ook geslacht en leeftijd in aanmerking genomen.
BMI-tabel volgens de WHO
Volgens de veelgebruikte classificatie van de wereld Gezondheid Organisatie (WHO), het normale gewicht is een BMI van 18.5 tot 24.9, ondergewicht bijgevolg zou worden gegeven bij een BMI lager dan 18.5, te zwaar begint bij een BMI boven de 25 en vanaf een BMI van 30 zou het gewicht in het bereik liggen van zwaarlijvigheid.
| BMI | Classificatie volgens de WHO |
|---|---|
| tijdens 18.5 | ondergewicht |
| 18,5 - 24,9 | Normaal gewicht |
| 25,0 - 29,9 | Te zwaar |
| 30,0 - 34,9 | Obesitas graad I |
| 35,0 - 39,9 | Obesitas graad II |
| vanaf 40.0 | Obesitas graad III |
BMI-tabel volgens DGE
Een BMI-tabel waarin ook het geslacht is opgenomen, is bijvoorbeeld de classificatie van de Duitse voedingsvereniging (DGE):
| Female | mannetje | Classificatie volgens DGE |
|---|---|---|
| tijdens 19 | tijdens 20 | ondergewicht |
| 19 - 23,9 | 20 - 24,9 | Normaal gewicht |
| 24 - 29,9 | 25 - 29,9 | Te zwaar |
| 30 - 34,9 | 30 - 34,9 | Obesitas graad I |
| 35 - 39,9 | 35 - 39,9 | Obesitas graad II |
| vanaf 40.0 | vanaf 40.0 | Obesitas graad III |
BMI-tabel volgens NRC
De BMI-tabel van de Amerikaanse National Research Council (NRC) definieert de ideale BMI, afhankelijk van de leeftijd:
| Leeftijd | Ideale BMI volgens NRC |
|---|---|
| 19-24 jaar | 19-24 |
| 25-34 jaar | 20-25 |
| 35-44 jaar | 21-26 |
| 45-54 jaar | 22-27 |
| 55-65 jaar | 23-28 |
| meer dan 65 jaar | 24-29 |
BMI-calculator voor kinderen
Gezien een aanzienlijke toename van kinderen met te zwaar de laatste jaren is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan een gezonde verhouding in het gewicht van kinderen. De BMI-calculator kan ook voor kinderen worden gebruikt, de tabelwaarden zijn dan gebaseerd op het standaardgewicht van de betreffende leeftijd. Er zijn verschillende BMI-tabellen (zogenaamde percentieltabellen) voor meisjes en jongens. Maar vooral voor kinderen moet gelden dat het gewicht ook kan variëren naargelang groeispurt en leeftijd. Aangezien kinderen nooit een dieet om op eigen gezag af te vallen, is het raadzaam om bij gewichtsproblemen de kinderarts te raadplegen.
Lof en kritiek voor BMI
BMI-waarden zijn erg populair in de wetenschap en in het onderzoek, ze dienen ook als richtlijn voor artsen. Dit is echter precies hoe de BMI moet worden bekeken; het is een richtwaarde, geen algemeen geldige waarde, die alleen informatie kan verschaffen over de normaliteit en toestand van volksgezondheid van het gewicht. Kritiek is vooral gericht op de BMI omdat deze door de berekening geen informatie kan geven over de samenstelling van spier- en vetweefsel. Bij bijvoorbeeld een bodybuilder die een enorme spieropbouw heeft, zou de BMI een waarde aangeven die volgens de tabel duidt op overgewicht. Een actieve atleet met een hoge spierkracht massa zou daarom een hoge BMI hebben, hoewel er geen te grote vetreserves zijn. Evenzo kan een hoge BMI-waarde niet automatisch ook gebruikt worden om concrete conclusies te trekken over bijvoorbeeld een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
Inclusief vetverdeling
Zeker, overgewicht vormt een verhoogd risico voor de gezondheid. Maar niet alleen het aantal kilo's is doorslaggevend, maar ook hun respectieve distributie in het lichaam geeft informatie over of het verliezen van gewicht zou raadzaam zijn. U kunt ons vet gebruiken distributie rekenmachine om erachter te komen wat uw taille-tot-heupverhouding is. Uiteindelijk moet altijd een arts worden geraadpleegd als de waarde in het overgewicht of ligt ondergewicht bereik. Een arts kan via andere meetinstrumenten gedetailleerde informatie geven over de gezondheidstoestand van uw lichaam en gewicht, en kan gerelateerde informatie identificeren risicofactoren.
Conclusie: body mass index als referentiewaarde
BMI kan informatie geven als richtlijn en controle over iemands gewicht en gezondheid. Mogelijke gevolgen (bijvoorbeeld dieet om af te vallen) van het resultaat moet altijd met een arts worden besproken.
