Aanbevolen vitamines voor kinderen
Over het algemeen is er in de meeste levenssituaties geen behoefte aan extra inname van vitaminen (vervanging), aangezien een gebalanceerd dieet leidt zelden tot een vitaminegebrek Er zijn echter aanbevelingen voor de inname van vitaminen in bepaalde levenssituaties. Baby's en peuters kunnen worden gegeven vitamine D (cholecalciferol).
Vervanging is ook mogelijk in jeugd en adolescentie. Dit is vooral belangrijk als de kinderen niet voldoende aan de zon worden blootgesteld. Dit komt door het feit dat de synthese van vitamine D in het lichaam wordt bevorderd door blootstelling aan zonlicht.
De voorloper van de vitamine wordt onder invloed van zonlicht omgezet in de eigenlijke vitamine. Hoe minder blootstelling aan licht, hoe minder vitamine D is geproduceerd. Vitamine D komt slechts in kleine hoeveelheden voor in de voeding.
Omdat blootstelling aan de zon een noodzaak is voor de ontwikkeling van vitamine D 3, is een tekort vooral belangrijk bij ouderen en kinderen.Vitamine D kan in tablet- of druppelvorm worden geleverd. Het speelt onder meer een belangrijke rol bij de botvorming.
Alle artikelen in deze serie:
