Van de helling af slingeren, bij voorkeur met verse sneeuw en een stralend blauwe lucht, een prachtig bergdecor op de achtergrond, het hele gezin op sleeptouw. Skiën is nog steeds de meest populaire wintersport. Of het nu gaat om de training, de natuurbelevenis of liever de gezellige après-ski die op de voorgrond staat, is aan iedereen. Beginners kunnen in ieder geval goed naar de skischool gaan. Een goedkopere optie is om iemand uit uw vrienden- of familieleden te vragen hun vaardigheden door te geven. Kinderen zijn trouwens echte naturals als het om skiën gaat. Hoe jonger, hoe beter.
Fitnessfactor bij het skiën
Als je van 's ochtends tot' s middags op de piste bent en de ene na de andere hardloopsessie voltooit, daag je je hele weg uit been spieren naast uw bovenlichaam en schouders. En het calorieverbruik is ook aanzienlijk, mits je dat niet doet make-up want het is te rijkelijk op de terugweg. Fysieke basis is een regelmatig uitgevoerde ski-gymnastiek vooraf.
Uitrusting belangrijk voor skiplezier
Ski's, bindingen, schoenen en stokken - bij twijfel kunt u ter plaatse goed materiaal huren. Dit is niet helemaal goedkoop, maar heeft als voordeel dat je nieuwe modellen kunt uitproberen. Vooral voor kinderen moet je op een hoogwaardige uitrusting letten en moeten skischoenen precies passen. Ook belangrijk voor jong en oud: warme, functionele kleding.
Veiligheid op ski's
Om blessures te voorkomen is een redelijke voorbereiding essentieel, omdat de belasting op de gewrichten, vooral de knieën, is enorm. Bewegingswetenschappers adviseren om te starten sterkte en uithoudingsvermogen training minimaal acht tot tien weken voordat het seizoen begint. Bovendien moeten amateur-skiërs het de eerste dagen op de piste niet overdrijven, maar in plaats daarvan opwarmen dagelijks met een paar squats en gemakkelijke runs - dit geldt ook na langere pauzes. Ook een aanrader voor kinderen en een aanrader voor ouders: helm op voor de afdaling!
