Simpel, duidelijk en zonder franjes: wat al lang geldt voor mode en design wordt steeds duidelijker in sport en volksgezondheid trends. In plaats van yogalates en crossgolfen, razen echte trendsetters op trimsporen of zwaaien met de hoelahoep - retro is aan de orde van de dag. En zelfs trendy wellness-oases bieden behandelingen van Pastor Kneipp. “Steeds meer mensen verlangen naar eenvoud geschiktheid methoden als contrastprogramma voor het hectische leven van alledag ”, legt DAK-woordvoerster Nina Waldheim uit.
Pull-ups tot "Trimmy" arriveert
Wie heeft hightech sportuitrusting nodig als het goede oude "Trimm-Dich-Pfad" (trimpad) voor de deur u uitnodigt voor een lange rit? In de jaren zeventig lanceerde de Duitse sportfederatie de campagne "Trimm dich - durch Sport". Met een beetje geluk ontmoet u misschien zelfs de mascotte "Trimmy" jogging De nieuw aangelegde paden waren bedoeld om sportliefhebbers te motiveren om meer te bewegen.
Tegenwoordig kunnen Trimm-Dich-stations weer afwisseling toevoegen aan de wekelijkse wandel- of jogging tour. Voordeel: de combinatie van looptraining, stretching en versterkende oefeningen zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde atleten. Iedereen kan zelf de duur en intensiteit van de oefeningen bepalen. “Gewoon beginnen lopend direct vanuit huis - een verleidelijk idee voor iedereen die in hun dagelijkse werk en gezinsleven constant van A naar B moet ”, zegt Nina Waldheim van DAK.
Maar voordat je begint, is het een kwestie van de paden controleren. “Kijk eens goed naar 'jouw' trimspoor. Op sommige plaatsen heeft de tijd al zijn sporen nagelaten. Vermijd rotte balken voor pull-ups en co. - anders bestaat er kans op letsel ”, adviseert Waldheim.
Van touwkunstenaars en aerobicssterren
De jaren 80: "Dallas" flikkerde op tv en de volgers van Jane Fonda volgden de eerste aerobicslessen. Anderen hebben het touwtjespringen voor zichzelf herontdekt. Zelfs vandaag gebruiken boksers en andere professionele atleten het om snelheid te trainen en uithoudingsvermogen Inmiddels is skipping zelfs een erkende wedstrijdsport geworden.
Iedereen die denkt dat touwtjespringen een oude hoed is en niet trendy genoeg, kan de term 'touwtjespringen' gebruiken om indruk te maken. Nina Waldheim van DAK zegt: “Rope skipping brengt je niet alleen in een goed humeur, de ritmische bewegingen helpen ook spanning. '
Heupzwaaien met plastic hoepels
In de jaren vijftig maakte het net zo goed deel uit van het leven als petticoats en James Dean: de hoelahoep. Niet alleen kinderen oefenden onvermoeibaar totdat ze het onder de knie hadden. Volwassenen proberen ook tot op de dag van vandaag de populaire taillecirkel. Omdat de ritmische bewegingen branden calorieën, versterken de kernspieren en zorgen zo voor een slanke taille.
Wat is goed voor je volksgezondheid: studies tonen aan dat de gevreesde 'levensringen' in het midden van het lichaam bijzonder schadelijk zijn voor de gezondheid. Ze verhogen het cardiovasculaire risico meer dan pads die over het hele lichaam worden verdeeld.
Meer kracht met Kneipp
Kneipp therapie vindt ook weer tal van volgers. Al in de 19e eeuw veranderde de Beierse priester de volksgezondheid wereld op zijn kop - en genas zichzelf onder andere met baden in het ijs-koud Donau. Zijn onderwijs is veelomvattend en holistisch en is gebaseerd op vijf pijlers:
- Waterbehandelingen
- Oefening
- Voeding
- Medicinale planten
- Levensorde
De wisselende douche is ook een onderdeel van zijn gezondheidsleer: de afwisseling van koud en warm water versterkt de afweer van het lichaam en krijgt de circulatie gaan. Bepaalde Kneipp-toepassingen rijden zelfs weg hoofdpijn en kan ook verlichten spanning symptomen. “Wie Kneipp wil proberen, moet eerst zijn huisarts of een Kneipp-professional raadplegen: deze weten bijvoorbeeld hoe je optimaal kunt ontspannen en waar je op moet letten”, zegt DAK-woordvoerster Nina Waldheim.
Conclusie
Elke keer heeft zijn eigen levenshouding. "De Basic-trend past bij de behoefte van veel mensen om erachter te komen wat er echt toe doet in het leven", zegt Waldheim. “Zelfs met eenvoudige middelen kan er veel worden bereikt. Mensen die af en toe pauzeren, kunnen vaak beter omgaan met de turbulentie van het dagelijks leven. "
