Ga op de grond of een stoel zitten. Kantel je hoofd naar de rechterkant zodat het rechteroor de rechterschouder nadert. Druk de linkerschouder actief naar beneden.
U kunt de rek vergroten door uw rechterhand te gebruiken om uw hoofd iets naar rechts. Houd het stuk links vast nek spieren gedurende 10 seconden en herhaal de oefening na een korte pauze. Ga verder met de volgende oefening.
