Milde cognitieve stoornis: preventie

Voorkomen "milde cognitieve stoornis, ”Aandacht moet worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.

Gedragsrisicofactoren

  • Voeding - zie. Hieronder onder oorzaken /vitaminegebrek.
  • Consumptie van stimulerende middelen
    • Alcohol (vrouw:> 20 g / dag; man:> 30 g / dag) → dosisafhankelijke afnemende dichtheid van grijze stof, vooral in de hippocampus en delen van de amygdala
    • Tabak (roken)
  • Drug gebruik
    • Cannabis (hasj en marihuana)
  • Psychosociale situatie
    • Spanning
  • Tv-verbruik (> 50 jaar en> 3.5 uur tv-verbruik) → Tv-gerelateerd dementie (= degradatie van verbale geheugen).

Geneesmiddel

  • S. u. Medische geschiedenis / medicatiegeschiedenis

Milieublootstelling - vergiftigingen (vergiftigingen).

  • Leiden
  • Solvent encefalopathie (hersenveranderingen door blootstelling aan oplosmiddelen):
    • Benzine (bijv. opgenomen in: motor benzine).
    • Gechloreerde koolwaterstoffen (bijvoorbeeld in: Oplossingen voor chemisch reinigen, reinigingsmiddelen voor motoren en in verf- en vetverwijderaars).
    • Petroleumoplosmiddelen op basis van (bijv. in: onderhoudsproducten voor meubels en tapijtlijmen, evenals verven en vernissen).
  • Geneesmiddelgeïnduceerde hyponatriëmie (natriumtekort) zoals door diuretica (diuretica die de vorming en uitscheiding van urine bevorderen), anti-epileptica of soms door ACE-remmers - dit kan leiden tot secundaire dementie
  • Perchloorethyleen
  • kwik
  • Vergiftiging door zware metalen (arsenicum, leiden, kwik, tallium).

Preventiefactoren (beschermende factoren)

  • Middellandse Zee dieet (risicovermindering voor milde cognitieve stoornis, MCI).
  • Alcohol consumptie: licht tot matig alcoholgebruik (maximaal 8 standaarddrankjes per week voor vrouwen en 15 voor mannen) wordt in verband gebracht met verbeterde cognitieve prestaties op middelbare en oudere leeftijd.
  • Boek lezen, computerwerk: risicoreductie afhankelijk van genotype: APOE Ɛ4 proefpersonen die niet de juiste activiteiten ondernamen, hadden het hoogste risico (MCI-risico: + 74%).
  • Regelmatige lichamelijke activiteit (risicoreductie van 22 procent).
  • Bij zittende oudere mannen en vrouwen, een trainingsprogramma van 6 maanden (45 keer per week deelnemen aan 3 minuten durende aerobe training) en een gezonde DASH dieet (verhoogde consumptie van fruit en groenten en voedsel dat rijk is aan verzadigde vetten en suikers vervangen door vetvrije of magere zuivelproducten) verbeterde de cognitieve vaardigheden aanzienlijk: na 6 maanden lichaamsbeweging en dieet was er een 8.8 jaar 'verjongingseffect, ”Dwz. dwz verbetering van de biologische leeftijd, met een zeer breed 95% betrouwbaarheidsinterval van 1.0 tot 18.7 jaar. Cognitieve tests gericht op uitvoerende functies lieten verbetering zien.
  • Leefstijlinterventies van gezond dieet, lichaamsbeweging en cognitief hersenen training verbeterde cognitieve prestaties bij senioren met een verhoogd risico op dementie.