Perineum massage is geschikt voor zwangere vrouwen die hun lichaam willen voorbereiden op de bevalling. Masseren van het perineale gebied tussen de vagina en anus maakt daar de weefsels los en kan vaak een episiotomie of perineale traan en helpen om te verbeteren ontspanning tijdens de bevalling. Massage kan gemakkelijk thuis worden gedaan.
Wat is perineale massage?
Perineum massage is een onderdeel van de geboortevoorbereiding en wordt vaak aanbevolen door verloskundigen. Het doel is om het gebied tussen de vagina en anus soepeler. Perineale massage is een onderdeel van de geboortevoorbereiding en wordt vaak aanbevolen door verloskundigen. Het doel is om het gebied tussen de vagina en anus buigzamer zodat het minder snel scheurt tijdens de geboorte. Het perineum staat tijdens de bevalling onder grote druk. Regelmatige perineale massage maakt het gebied in kwestie meer rekbaar door vergroting bloed stromen. Een psychologische component resoneert ook: door het perineum te masseren, wordt de vrouw mentaal voorbereid op de stretching tijdens de bevalling, waardoor de schokken in de overeenkomstige situatie. In het optimale geval is de geheugen van het massage ritueel helpt ook bij ontspanning tijdens de geboorte, wat het geboorteproces vergemakkelijkt. De massage kan gemakkelijk en zelfstandig thuis met weinig tijd worden gedaan en vereist geen ander gereedschap dan een geschikte olie. Uiterlijk 1.5 maand voor de bevalling moet een regelmatige perineale massage worden gestart - hetzij door de zwangere zelf, hetzij door haar partner.
Functie, effect en doelen
Perineale massage is bedoeld om zwangere vrouwen te helpen hun lichaam en ook hun psyche voor te bereiden op de bevalling. Uiterlijk vijf, maar beter zes weken voor de bevalling, moet een regelmatige massage van het perineale gebied worden gestart om het best mogelijke effect te bereiken. Het doel van deze speciale massage is om het perineale gebied elastischer te maken voor de bevalling en te stimuleren bloed circulatie in dit gebied zodat het weefsel niet scheurt tijdens het geboorteproces of zelfs om medische redenen moet worden ingesneden. Perineale massage is natuurlijk geen garantie voor een complicatievrije bevalling, maar het vermindert het risico op perineale traan of een noodzakelijke perineale incisie aanzienlijk. Elke twee dagen moet ongeveer vijf tot tien minuten in perineale massage worden geïnvesteerd. Voor het grootst mogelijke ontspanninghet mag echter niet onder tijdsdruk worden uitgevoerd. De massage kan worden uitgevoerd door de patiënt of door een partner. Een zachte, plantaardige olie zoals jojoba of amandel olie dient als hulpmiddel. Glijmiddel is ook in een mum van tijd geschikt. Er zijn ook speciale perineale massageoliën op de markt, maar deze zijn niet absoluut noodzakelijk. Het is belangrijk dat de vrouw zich op haar gemak voelt tijdens de perineale massage, aangezien ontspanning een essentiële factor is in dit proces. Een rustige, vertrouwde kamer, eventueel voorbereid met kaarsen of iets dergelijks, kan hieraan bijdragen, evenals een bubbelbad voor de massage. Een comfortabele houding is ook cruciaal. De meeste vrouwen geven de voorkeur aan een halfzittende houding op het bed of de bank, maar liggen, hurken of ondersteund staan is ook een goede manier om perineale massage uit te voeren. Zodra een comfortabele positie is gevonden, wordt een beetje olie op de gereinigde handen aangebracht. Vervolgens wordt de duim voorzichtig in de vagina ingebracht, terwijl de wijsvinger vinger, mogelijk ook de middelvinger, masseert het buitenste deel van het perineum met zachte cirkelvormige bewegingen. De buitenste vingers kunnen het perineum - onder het ruimtelijke idee van een klok - masseren tot het niveau van ongeveer drie en negen uur. De tweede stap is om de vagina met de binnenste duim naar beneden naar het perineum te strekken. Hiervoor worden vervolgens twee vingers ingebracht, die in een derde stap extra worden gespreid. Als de zwangere vrouw moeite heeft met het binnendringen van de vagina met twee vingers, kan de iets lager geplaatste duim ook worden gebruikt om de lateraal-onderste vaginale te strekken. entree De resulterende druk moet langzaam genoeg worden verhoogd zodat weerstand wordt gevoeld, maar nee pijn is gevoeld. De laatste stap bij perineale massage is om de duim te gebruiken om het perineum zachtjes naar buiten te buigen, vooral aan de onderkant. Nogmaals, er zou weerstand moeten zijn, maar nee pijn Als u niet zeker weet hoe u de perineale massage moet uitvoeren, kunt u uw verloskundige om advies vragen, die in geval van problemen een zwangere vrouw zal adviseren en waardevolle individuele tips kan geven.
Risico's, bijwerkingen en gevaren
Belangrijk bij het uitvoeren van een perineale massage zijn natuurlijk schone handen en korte vingernagels, zodat de massage hygiënisch en zonder blessures kan verlopen. In het geval van infecties in het intieme gebied, is het beter om af te zien van perineale massage, anders kan dit de infectie verergeren of zelfs verspreiden. Een schimmelinfectie vereist bijvoorbeeld behandeling door een gynaecoloog voordat een zwangere vrouw perineale massage kan uitvoeren. Degenen die al weten dat ze vatbaar zijn voor vroegtijdige bevalling, moeten vóór perineale massage advies inwinnen bij een verloskundige. Onjuiste druk in het perineale gebied kan bij sommige vrouwen vroegtijdige bevalling verder bevorderen. Veel vrouwen voelen zich gewoon ongemakkelijk bij perineale massage en zelfmassage. In dergelijke gevallen kunnen warme, ontspannende sitz-baden een mogelijk alternatief zijn. Ook zij ontspannen het perineale gebied en zorgen voor betere lokale circulatie.
