Stenose van het wervelkanaal - Oefeningen 7
Boksen: Buig je knieën licht, span je buik en plaats beide bovenarmen tegen je bovenlichaam. Houd een gewicht (waterfles, halter) in uw handen en buig uw ellebogen telkens 90°. Voer vanuit deze positie kleine snelle boksbewegingen uit. Het bovenlichaam en de heupen willen meedraaien, wat vermeden moet worden... Stenose van het wervelkanaal - Oefeningen 7
