Discusgolf - oefening lumbale wervelkolom 8
“Lumbale wervelkolom – extensie in buikligging” De rechterknie is ongeveer 90° gebogen in buikligging. Strek vanuit deze positie in het heupgewricht zodat de rechtervoet naar het plafond gaat. Voer deze oefening 10-15 keer uit. Neem tussen elk van deze tijden een korte pauze (10 seconden). Voer daarna de oefening uit... Discusgolf - oefening lumbale wervelkolom 8