Trilplaat

Er worden zogenaamde verticale platen aangeboden, waarbij het oefenoppervlak in verschillende frequentiebereiken op en neer beweegt. Bij revalidatie worden voornamelijk zijwaarts wisselende systemen (wipfunctie) gebruikt, waarbij de oefenvlakken als een wip zwaaien. De gebruiker staat op beide of één been op de schommelende trilbalk, die afwisselend beweegt … Trilplaat

Triceps duwen

De training van de spieren van de driekoppige bovenarmextensor (triceps brachii) wordt vaak overschaduwd door bicepstraining bij krachttraining, hoewel in de meeste sporten een goed ontwikkelde tricepsmusculatuur nuttiger is. Vooral bij sporten waarbij de bovenarm zo snel mogelijk moet worden versneld (ballensausen, boksen, werpen, enz.), … Triceps duwen