Voornemens voor een gezonder leven zijn altijd winstgevend en in eerste instantie goed uitvoerbaar. Maar dan komen de "innerlijke varkenshond" en de kracht van gewoonte. Al na een paar dagen lijkt de wens om te verbeteren niet meer zo groot en al snel zit je weer in het oude sleur. Maar er is een andere manier. … Het innerlijke varken
Of het nu gaat om afvallen, gezonder eten, het balanceren van het dagelijks leven of voldoende sporten, mensen maken altijd veel goede voornemens voor een nieuw jaar. Maar de goede bedoelingen ook echt uitvoeren, is niet zo eenvoudig. Sommige mensen vinden het moeilijk om hun innerlijke obstakels te overwinnen. Zoveel voornemens mislukken al aan het begin van het jaar. … Goede voornemens maken: 11 tips om het te laten werken!
Maar wat te doen als de ervaringen om terug te keren ontbreken? Kun je dan het limbische systeem voor de gek houden? Ja, zeggen experts, en ze zweren bij autogene training: eerst word je in diepe ontspanning gebracht; je geest laat los en je onderbewustzijn is bijzonder ontvankelijk. Onder therapeutische begeleiding probeer je dan het resultaat te visualiseren… Omgaan met tegenslagen
De tijd tussen Kerst en Oud en Nieuw is het meest geschikt om de balans op te maken van het afgelopen jaar en na te denken over goede voornemens voor het nieuwe jaar. Uiterlijk in het nieuwe jaar ontstaat dan de impuls om alles beter te doen dan vorig jaar en de voornemens in praktijk te brengen. Heb je al … 10 goede voornemens voor het nieuwe jaar
De zomervakanties zijn voorbij – en daarmee de jaarlijkse vakantie van de meeste Duitsers. Helaas worden veel terugkeerders snel weer overweldigd door de stress van het dagelijks leven: het werk stapelt zich op op kantoor, de kinderen hebben hulp nodig bij het huiswerk en het gras maait zichzelf ook niet. Nu is het tijd om actieve tegenmaatregelen te nemen, dus … Tips om na de vakantie nog lang verfrist te blijven
Zo kun je beginnen: ga even joggen in het park voordat de werkdag begint, pak een vegetarische ovenschotel in plaats van kip en friet in de kantine en doe een paar yoga-oefeningen op het vloerkleed in de woonkamer voordat je uit eten gaat . Het klinkt overtuigend, maar hoe beweeg je… Fit voor de zomer
Er is nog een andere manier om je innerlijke lijfwacht te misleiden: zoek bondgenoten om het zwembad te bezoeken, ga joggen of sissende vis en kook groenten. Moedig elkaar aan, luister naar elkaar – de innerlijke lijfwacht heeft het vanaf dat moment zwaar. Vind een fitnesspartner De beste coach kan zijn … Fit voor de zomer: doorzettingsvermogen
