Voornemens voor een gezonder leven zijn altijd winstgevend en in eerste instantie goed uitvoerbaar. Maar dan komt de "innerlijke varkenshond" en de kracht van gewoonte. Na slechts een paar dagen lijkt het verlangen om te verbeteren niet meer zo groot en al snel zit je weer in de oude sleur. Maar er is een andere manier. Je hebt alleen een kleine strategie nodig.
Het hoofdprobleem
De meeste doelen stellen vereist gedragsverandering, waarvan we allemaal weten dat het moeilijker wordt naarmate de jaren verstrijken. Gewicht verliezen, meer bewegen, een meer ontspannen kijk op de wereld hebben, of stoppen roken zijn niet bepaald eenvoudig te implementeren. De reden hiervoor ligt in de hersenen, in de zogenaamde limbisch systeem, het krachtcentrum van onze emoties. Rationele, redelijke input zoals “Ik zou iets voor mijn moeten doen volksgezondheid weer ”maak hier geen schijn van kans. Omdat de emotie niet om winst en succes vraagt. Het zoekt nu en onmiddellijk bevrediging van behoeften. De wil alleen is dus niet voldoende op weg naar verbetering. Er moet een ervaring komen, zodat we de innerlijke varkenshond in ons het zwijgen opleggen.
Overwinning van de gevoelens
Meestal zijn het de bittere ervaringen die ons uiteindelijk tot begrip dwingen. Als rokers bijvoorbeeld een luchtweginfectie krijgen en de signalen van het lichaam horen tot de hoesten chronisch en pijnlijk wordt, is de kans zeer groot dat ze de ondeugd zullen opgeven. Of als te zwaar mensen blijken high te zijn bloed suiker niveaus en de arts adviseert dringend een verandering in dieet, het verliezen van gewicht is gemakkelijk omdat men direct geconfronteerd is met de gevolgen van het zijn te zwaar.
Positief motiveert
Maar ook mooie ervaringen en positief denken motiveren. De bijbehorende afbeeldingen worden opgeslagen in het hersenen en blijven aanzienlijk langer en intensiever opvraagbaar dan gehoord of gelezen. Als de roker met de chronische hoesten is in een zeer slechte manier en herinnert zich hoe hij vroeger over weilanden kon springen zonder te hoesten, dit beeld alleen zou een doorslaggevende motivator kunnen zijn.
De beelden slaan een brug tussen rede en gevoel en kunnen dus ook helpen bij het oplossen eerder van theorie naar praktijk. Hoe meer positiviteit we associëren met verandering, hoe waarschijnlijker het is om iemands persoonlijke doelen te bereiken.
