Scheur rotatormanchet - Oefening 5
Extern draaien met fixatie: De Theraband wordt rond een deurklink etc. geplaatst en in de handen gehouden. De bovenarm, waarvan de schouder wordt getraind, ligt tegen het bovenlichaam en is bij de elleboog 90° gebogen. Draai tegen de trekkracht van de Theraband in, nu naar buiten/achteruit gestuurd. Maak 2 passen met elk 15 herhalingen. … Scheur rotatormanchet - Oefening 5