"Statische hielen" Ga op één been staan. Als je problemen hebt met je evenwicht, houd je dan vast aan een muur/voorwerp. Met de andere hand pak je je enkel en trek je je voet naar je billen. De dijen raken elkaar en de heup wordt naar voren geduwd. Het bovenlichaam is recht. Houd de spanning aan de voorkant vast... Rekken van de voorkant van de dij
” Overbrugging met hielbevestiging ” Ga in rugligging liggen en kruis je armen voor je borst. Plaats beide hielen iets weg van de billen. Strek je rug en span je buikspieren aan. Til vanuit deze startpositie je heupen op zodat ze in een rechte lijn staan met je dijen. Presteren … Versterking van de achterkant van de dij
Lunge: Neem een brede uitval naar voren met één been. Het voorbeen is maximaal gebogen. 90° en het achterste been is gestrekt. De handen ondersteunen de voorste dij. De rug blijft recht, de heup duwt naar voren. Houd de trek ongeveer 10 seconden in de liesstreek van het gestrekte been. Verander dan de… Morbus Osgood Schlatter - Rekken van de heupbuigers
Duur van pijn in de patellapees Hoe lang de pijn in de vorm van pijn in de patellapees duurt, verschilt van persoon tot persoon en is afhankelijk van de oorzaak. Als de patellapees bijvoorbeeld alleen geïrriteerd is, kunnen patiënten na enkele dagen of weken weer klachtenvrij zijn. Een traan … Duur van pijn in de patellapees | Pijn in de patellapees
Definitie Pijn in de patellapees is een onaangenaam, soms stekend of trekkend gevoel in het gebied van de patellapees. Anatomisch gezien is de patellapees een ruwe ligamenteuze structuur tussen de onderkant van de patella en de tibia, meer bepaald bij de tibiale tuberositas, een opgeruwd benig proces aan de voorkant van de tibia. … Pijn in de patellapees
Bijbehorende symptomen Naast de pijn in de patellapees kunnen, afhankelijk van de oorzaak van het ongemak, ook andere begeleidende symptomen aanwezig zijn. Deze zijn dan meestal typerend voor de betreffende ziekte, die onder andere pijn in de patellapees veroorzaakt. Als de pijn in de patella gebaseerd is op een patella … Bijbehorende symptomen | Pijn in de patellapees
Diagnose Allereerst is een exacte anamnese nodig, dwz een patiënteninterview waarin wordt gevraagd naar de exacte symptomen, hun karakter, duur en verbanden met vallen of andere invloeden, en een klinisch onderzoek, waarbij de nadruk moet liggen op de knie vooral de patella en de patellapees. Afhankelijk van de exacte locatie… Diagnose | Pijn in de patellapees
Inleiding De patellapees is een ruw ligament dat loopt van de knieschijf (patella) naar een ruwe verhoging (tuberositas tibiae) aan de voorkant van het scheenbeen (tibia). De band is ongeveer zes millimeter dik en vijf centimeter lang. De patellapees is een verlengstuk van de aanhechtingspees van de quadriceps femoris en … Patella pees
Ontsteking van de patellapees Een gedetailleerde anamnese (patiëntinterview) met speciale aandacht voor sport en beroepsbelasting kan een belangrijke rol spelen bij de diagnose van patellapeesaandoening. Een onderzoek van de knie kan dan een drukpijn veroorzaken aan de onderrand van de patella. Pijn bij het strekken van de knie tegen … Ontsteking van de patellapees | Patella pees
Extreem geval van gescheurde patellapees Een scheuring van de patellapees ontstaat meestal op hoge leeftijd, wanneer de pees al beschadigd is door slijtage. Meestal wordt de trekker beschouwd als een zware belasting in de gebogen knie, zoals springen van een hoogte bij het dragen van zware lasten (bijvoorbeeld bij het lossen ... Extreem geval van gescheurde patellapees | Patella pees
Inleiding Het dragen van een zwachtel kan enerzijds profylactisch zijn en kan anderzijds een nuttig middel zijn voor conservatieve therapie bij aanwezigheid van het patellapuntsyndroom. Een kniebrace is in de eerste plaats bedoeld om de pijnklachten (symptomen van het patellapeessyndroom) die gepaard gaan met het patellapeessyndroom te verminderen… Verband voor het patellaire punt-syndroom
Verdere toepassingen van kniezwachtels Kniezwachtels kunnen zowel profylactisch ter voorkoming van blessures als therapie voor reeds bestaande knieletsels of ziektes worden gebruikt. Bandages worden bijvoorbeeld gebruikt om te stabiliseren wanneer de banden in het kniegewricht worden uitgerekt of om pijn te verlichten wanneer het kraakbeen achter de knieschijf beschadigd is. … Verdere toepassingen voor kniebandages | Verband voor het patellaire punt-syndroom
