COPD COPD is de Engelse afkorting voor chronische obstructieve longziekte, een ernstige progressieve longziekte die in toenemende mate leidt tot kortademigheid en verminderde fysieke prestaties. De belangrijkste oorzaak van COPD is roken. Andere symptomen naast kortademigheid kunnen gewichtsverlies, spierafbraak en psychologische problemen zijn. Tijdens het ziekteverloop… COPD | Oefeningen tegen inademingspijn
“Kniemobilisatie” De flexie van het kniegewricht wordt zittend getraind. De knie wordt opgetild terwijl de hiel naar de dij trekt. Door de knie op te tillen worden ontwijkende bewegingen vermeden. Beide gewrichtspartners (dijbeen en onderbeen) worden tot hun volledige bewegingsbereik bewogen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat… 1-oefening
"Hammer" Druk vanuit de lange zitting de achterkant van uw knie in het kussen zodat de hiel (gebalde tenen) iets van de vloer komt. De dij blijft op de grond. De beweging komt alleen vanuit het kniegewricht, niet vanuit de heup! Als het kniegewricht niet voldoende extensie geeft, kan de oefening … 2-oefening
"Stretch Quadriceps" Ga op één been staan. Pak de andere enkel vast en trek de hiel naar de billen. Het bovenlichaam staat rechtop en de heup duwt naar voren. Bevestig een punt op de vloer voor een betere balans. Houd het stuk ongeveer 10 seconden vast en verander dan van been. Daarna nog een pas per been… 3-oefening
“Doorstrepen” Bij deze oefening worden lijmen “uitgerold”. Om de linkerknie te behandelen, gaat u op uw linkerzij in zijligging liggen. Het rechterbeen wordt op de grond achter het linkerbeen geplaatst voor stabilisatie. Nu wordt de buitenkant van de knie op de rol geplaatst en "uitgerold". Dit kan een beetje… 4 Oefening
Spierverkorting treedt vaak op als gevolg van langdurige, eenzijdige houdingen of bewegingen. Spierverkorting kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door te weinig beweging en dagelijks lang op kantoor zitten, maar ook door eenzijdige sportbelasting zonder regelmatig te strekken. De spieren van de voor- en achterkant van de dijen, … Oefeningen tegen spierverkorting
Rug 1) Strekken in de lange zit 2) De “ploeg Uitgangshouding: zittend op een kussen, beide benen naar voren gestrekt, los en ontspannen met licht gebogen knieën Uitvoering: nu wordt de rug wervel voor wervel naar de benen gebogen en “rond gemaakt ”, het hoofd wordt in de rek genomen en de kin beweegt naar de … Terug | Oefeningen tegen spierverkorting
Behandeling van spierverkorting Spierverkorting kan in de fysiotherapie worden behandeld door middel van actieve en passieve rekoefeningen. Een oefenprogramma voor thuisgebruik met specifieke oefeningen voor spierverlenging maakt ook deel uit van het programma. Een strekprogramma en spierverlenging in therapie omvat altijd spieropbouw en houdingstraining, want vaak zijn verkorte spieren … Behandeling van spierverkorting | Oefeningen tegen spierverkorting
Kruisbandruptuur: operatie of niet? Een ruptuur van de kruisband is een van de meest voorkomende sportblessures. Er zijn 2 kruisbanden in de knie, de voorste en de achterste kruisband. De voorste kruisband trekt van het buitenoppervlak van de mediale condylus naar het binnenoppervlak van de ... Kruisbandruptuur - een operatie of niet? Oefeningen voor een kruisbandruptuur
Na een ruptuur van de kruisband is immobilisatie van de knie om de wondgenezing van de acute fase niet te belemmeren de eerste belangrijke maatregel. De arts bepaalt vervolgens het verdere verloop van de behandeling. Zodra de beweging is losgelaten, kan de patiënt beginnen met zorgvuldige mobilisatieoefeningen. 1. oefening In het begin … Oefeningen voor een kruisbandruptuur
Lunge: Voer vanuit een staande positie een lange uitval naar voren uit met het aangedane been. De knie mag niet buiten de toppen van de voeten uitsteken. Tegelijkertijd zakt de achterste knie naar de grond. In de lage positie kun je kleine pulserende bewegingen maken of jezelf terugduwen in een staande positie. … Gescheurde ligamenten - Oefening 5
Veel vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap last van rugpijn; vooral in de lumbale wervelkolom. Een vorm hiervan is ischiaspijn. Dit treft bijna elke tweede vrouw tijdens de zwangerschap. De heupzenuw is de langste perifere zenuw in het menselijk lichaam en ontspringt tussen de vierde lumbale en tweede kruiswervel en loopt van de … Oefeningen voor ischiaspijn tijdens de zwangerschap
