Inleiding Bijna iedereen heeft wel eens last van hoofdpijn. Iedereen kent dit gevoel en weet hoe slopend het kan zijn. Meestal is het de meest voorkomende vorm, de spanningshoofdpijn. Het kan zich manifesteren als een doffe pijn in de achterkant van de nek die zich uitbreidt naar de achterkant van het hoofd, … Hoofdpijn therapie
Huismiddeltje tegen hoofdpijn Er zijn verschillende huismiddeltjes die we thuis kunnen proberen tegen hoofdpijn. Een goed effectief alternatief voor pijnstillers is pepermuntolie. Het kan met een lichte massage op grote delen van de slapen en het voorhoofd worden aangebracht. Warmte kan ook heel nuttig zijn, bijvoorbeeld om de nekspieren te ontspannen. Jij … Home remedie tegen hoofdpijn | Hoofdpijn therapie
Ontspanningstechnieken bij hoofdpijn Een bewuste ontspanning van de spieren en de psyche kan heel nuttig zijn bij spanningshoofdpijn. Een bekende techniek is de progressieve spierontspanning volgens Jacobson, die gebaseerd is op het bewust aanspannen en ontspannen van bepaalde spiergroepen. Met deze techniek kan men weer de aandacht op het lichaam richten… Ontspanningstechnieken voor hoofdpijn | Hoofdpijn therapie
Vermijd triggers Bijna belangrijker dan kortdurende therapie is een goede hoofdpijnprofylaxe. Daarom is het erg belangrijk om de triggers te identificeren en te vermijden. Zoals hierboven vermeld, is de spanning van de nek- en rugspieren vaak een trigger voor spanningshoofdpijn. Dit kan worden vermeden door regelmatige duursporten en bovendien door ontspanningstechnieken. EEN … Vermijd triggers | Hoofdpijn therapie
