Vermijd triggers
Bijna belangrijker dan kortdurende therapie is een goede profylaxe van hoofdpijn. Daarom is het erg belangrijk om de triggers te identificeren en te vermijden. Zoals hierboven vermeld, is de spanning van de nek en rugspieren zijn vaak een trigger voor spanning hoofdpijn.
Dit kan worden voorkomen door regelmatig uithoudingsvermogen sporten en bovendien door ontspanning technieken. Een voldoende vochtinname is belangrijk, evenals een verminderde consumptie van koffie en alcohol. Voldoende slaap en ergonomische werkomstandigheden zijn andere belangrijke factoren.
Alle artikelen in deze serie:
