Fysiotherapie Omdat heupimpingement het gevolg is van een verkeerde ligging of oneffenheden van de betrokken botten, is een causale behandeling in de fysiotherapie niet mogelijk. De doelen van fysiotherapie zijn enerzijds het verlichten van pijn, het verbeteren van de mobiliteit en het versterken van bepaalde spieren rondom de heup, en anderzijds het bereiken van een betere houding en een … Fysiotherapie | Oefeningen voor een heupbotsing
Heupdysplasie Heupdysplasie is niet hetzelfde als heupimpingement, omdat bij heupdysplasie de koker te klein en te steil is voor de heupkop, waardoor de kop de neiging heeft om geheel of gedeeltelijk te “ontwrichten”, oftewel te luxeren. Bij heupimpingement daarentegen is het acetabulum meestal te groot en bedekt ... Heupdysplasie | Oefeningen voor een heupbotsing
Heup TEP Een heup TEP is een totale endoprothese van het heupgewricht. Deze chirurgische ingreep wordt bijvoorbeeld uitgevoerd bij heupgewrichtartrose wanneer het gewrichtskraakbeen erg versleten is en de symptomen niet meer kunnen worden verlicht door conservatieve therapie zonder operatie. De heup TEP bestaat uit een heupkom en … Heup TEP | Oefeningen voor een heupbotsing
"Arm Swinging" Zwaai een arm voor u in bochten omhoog. Je bovenlichaam blijft ontspannen en recht. Ga verder met de volgende oefening
“Side Lift” Bevestig een Theraband onder één voet en trek de tegenoverliggende arm gestrekt omhoog en naar buiten. U kunt in plaats van de Theraband ook een gewicht (bidon etc.) meenemen. Doe 15 herhalingen per schouder. Ga verder met de volgende oefening
“Achterste nekspieren” Plaats uw hoofd vanuit de gestrekte zijhelling (zie oefening 1) met de kin diagonaal op de borst. houd het stuk ongeveer 10 seconden per zijde vast. Blijf trainen
“Versterking van de romboïden” Houd zitting, buik en rug gespannen, beweeg de ellebogen naar achteren in een hoek van 90° ten opzichte van het lichaam en span de schouderbladen aan (zoals bij roeien). Als alternatief kan de oefening ook in buikligging worden uitgevoerd en versterkt met een stang of theraband. Doe deze oefening 3 keer met elk 15 herhalingen. … Oefeningen tegen nekspanningen 5
"Lateral torso stretching" Duw vanuit een rechte, rechtopstaande positie uw gestrekte linkerarm zo ver mogelijk langs uw linkerdij. leun je romp naar de linkerkant zodat je een rek voelt aan de rechterkant van je romp. Houd even vast en wissel dan van kant. Ga door naar de volgende oefening
De holle rug wordt in medische terminologie ook wel lumbale hyperlordose genoemd. Dit betekent dat de kromming van de wervelkolom in het lumbale gebied wordt vergroot. De facetgewrichten worden zwaar belast en er kan facetgewrichtartrose optreden. In extreme gevallen kan een wervel zelfs ventraal (anterieur) wegglijden. De zogenaamde spondylolisthesis (spondylolisthesis), echter, … Oefeningen tegen een holle rug
Bekkenkanteling Er zijn veel oefeningen die helpen tegen een holle rug. Allereerst is het echter belangrijk om de perceptie van de patiënt te trainen dat hij kan voelen in welke positie zijn lichaam zich bevindt. Hoe voelt een holle rug, als een gebochelde? Hiervoor dient de houding gecontroleerd te worden in een … Bekkenkanteling | Oefeningen tegen een holle rug
Verdere fysiotherapeutische maatregelen Naast het gymnastiekprogramma kunnen bij de behandeling van de holle rug ook manuele therapeutische mobilisatietechnieken worden toegepast. Behandelingen van zacht weefsel van de gespannen onderrugspieren, vaak ook de bilspieren en die van het achterste dijbeen, vormen een aanvulling op het actieve deel van de behandeling. Bij bijzonder ernstige … Verdere fysiotherapeutische maatregelen | Oefeningen tegen een holle rug
Schouder Buiten Rotatie Voorgebogen: Vanuit de kniebuiging met het bovenlichaam licht naar voren gekanteld, worden de armen naar schouderhoogte geleid en de ellebogen 90° gebogen. Vanuit deze positie kunnen de onderarmen nu naar boven en naar achteren worden gedraaid terwijl de bovenarm onbeweeglijk in de lucht blijft. Maak 2 passen met 15 … Scheur rotatormanchet - Oefening 2
