Het zwenkgewricht is gelijk aan een wiel- of scharniergewricht. Een spil rust in een groef in deze gewrichten, waar het bewegingen zoals rotatie mogelijk maakt. Vooral het ulna-spaakgewricht is vatbaar voor verwondingen en ziektes. Wat is het rotatiegewricht? Botten ontmoeten elkaar in het menselijk lichaam in scharnierende gewrichten die gewrichten worden genoemd, ... Draaikoppeling: structuur, functie en ziekten
De gewrichtskop is een van de in totaal twee gewrichtsoppervlakken. Botten zijn flexibel verbonden met de gewrichtskop en de bijbehorende koker. Bij dislocaties glijdt de gewrichtskop uit de bijbehorende kom door kracht van buitenaf uit te oefenen. Wat is de gewrichtskop? Er zijn 143 gewrichten in het lichaam van een persoon. … Gewrichtskop: structuur, functie en ziekten
De gewrichtsruimte scheidt de gewrichtsvlakken. Het bevat gewrichtsvloeistof die de gewrichten helpt voeden, bewegen en beschermen. Wanneer de gewrichtsruimte smaller of breder wordt, is er een pathologische verandering in het gewricht. Wat is de gezamenlijke ruimte? De geneeskunde maakt onderscheid tussen onechte en echte gewrichten. Naast kraakbeenachtige botgewrichten, synchondroses en symphyses, … Gezamenlijke ruimte: structuur, functie en ziekten
De hernia is een van de meest voorkomende orthopedische ziekten en neemt voortdurend toe door zware fysieke belasting, minder evenwichtstraining en verminderd vermogen om met stress om te gaan. De hernia van de lumbale wervelkolom weegt zwaarder dan de hernia van de cervicale wervelkolom en BWS. De tussenwervelschijven zijn gevuld met water en … Osteopathie voor een hernia
Overige therapeutische methoden Naast osteopathie dient regelmatig fysiotherapie te worden uitgevoerd. In deze therapie worden de huidige symptomen behandeld. Pijnstillende maatregelen, zoals tractie van de wervelkolom of technieken van zacht weefsel om gespannen spieren te behandelen, maken deel uit van het behandelspectrum. Ook wordt gewezen op een correct gedragspatroon in het dagelijks leven. Dit bevat … Overige therapeutische methoden | Osteopathie voor een hernia
Actieve heupextensie: Ga op je rug liggen en trek een knie met beide handen naar je borst. Er mag echter geen gewrichtsprothese in deze knie of heup zitten. Het andere been wordt actief op de grond gehouden en gestrekt. Hierdoor ontstaat er een trek/spanning in de gestrekte heup. Deze trekkracht kan worden vergroot als … Rekken van de heupbuigers
"Lunge naar de zijkant" Voer vanuit een rechtopstaande positie een uitval naar de zijkant uit. Ondersteun jezelf met beide handen en een gestrekt bovenlichaam op je staande been. Het been is licht gebogen. Het te strekken been wordt zijwaarts gestrekt. Aan de binnenkant wordt een trekkracht gecreëerd die ongeveer 20 seconden wordt vastgehouden. Herhalen … Rekken van de heupadductoren
"Hondenpositie" Ga naar de viervoetige positie. Maak je rug recht. Eén been wordt vanuit deze positie gebogen, zijwaarts en naar boven gespreid. Zorg ervoor dat het bekken niet te veel beweegt. Beweeg het been langzaam terug naar de startpositie. Herhaal deze beweging 15 keer met in totaal 3 passen per kant. Doorgaan met … Versterking van de heupabductoren
“Paardstap” De startpositie is de viervoetige stand met rechte rug. Houd een been zo ver mogelijk naar achteren gestrekt. Het been mag niet boven rughoogte worden getrokken. In deze positie kun je kleine op- en neergaande bewegingen maken of het been terug onder het lichaam naar de uitgangspositie brengen. Maken … Versterking van de heupsensoren
“Fietsen” Ga op je rug liggen. Je armen zijn aan de zijkant van je lichaam. Buig beide benen in de lucht. Vanuit deze positie simuleer je een fietsbeweging met je benen in de lucht. Dit mobiliseert het heup- en kniegewricht. Voer deze beweging 3 keer uit gedurende 20 seconden elke keer. Ga verder met de volgende… Mobilisatie van de heup - Fietsen
"Lunge" Voer vanuit een rechtopstaande positie een lange uitval naar voren uit. Beide handen worden op de heup geplaatst. Het bovenlichaam blijft recht, het voorste kniegewricht steekt niet uit over de toppen van de voeten. Druk jezelf actief terug in de startpositie en maak een uitval naar voren met het andere been. Herhaal deze oefening… Mobilisatie van de heup - Lunge
“Slinger” Ga evenwijdig aan een muur staan en ondersteun jezelf met één hand. Beweeg het verder weg gelegen been naar voren met licht gebogen knieën. Laat vanuit deze positie het been in extensie naar achteren zwaaien. Zorg ervoor dat het bovenlichaam niet te veel in de holle rug komt. Herhaal de oefening 3 keer met 15 herhalingen … Mobilisatie van de heupslinger
