Ideale polsslag voor duurtraining Dit is moeilijk te zeggen omdat er veel formules zijn om de zogenaamd ideale hartslag te bepalen. Een van de meest voorkomende en waarschijnlijk gemakkelijk te onthouden formules is: Ideale hartslag = 180 – leeftijd (in jaren) +/- 5 [slagen per minuut]. Deze formule is echter niet … Ideale hartslag voor duurtraining | Duurtraining
Waar moet ik als beginner op letten? Voor elke nieuwkomer is het belangrijk om de sport te vinden die je het leukst vindt. De beste training is zinloos als je door gebrek aan motivatie niet aan de bal blijft. Ook is het belangrijk om aandacht te besteden aan de belasting van de gewrichten tijdens … Waar moet ik als beginner aan denken? | Duurtraining
Hoe kan ik duurtraining doen zonder mijn benen of knieën te belasten? Als je aan duurtraining denkt, denk je meestal aan uitgebreide looptrainingen of fietsunits. Ook al is het moeilijk voor te stellen, oefeningen die alleen op de bovenlichaamspieren zijn gericht, kunnen ook als duurtraining worden gedaan. Het hoofdbestanddeel is de … Hoe kan ik duurtraining doen zonder mijn benen of knieën te belasten? | Duurtraining
Wat is duurtraining? Duurtraining is een vorm van training die tot doel heeft de prestaties van het lichaam te verhogen. Banaal gesproken: de tijd die nodig is om buiten adem te raken moet worden verlengd. Of meer technisch: de weerstand tegen vermoeidheid veroorzaakt door stress moet worden verhoogd. In de volksmond is het woord "cardiotraining" meestal ... Duurtraining
Met deze apparaten kan ik duurtraining doen: Crosstrainer: Een crosstrainer bootst lopen na met veel beweging. De elektrische bediening maakt het mogelijk verschillende weerstanden in te stellen die verschillende belastingen betekenen. – Fietsergometer: Een “elektrisch bediende fiets”. Door middel van de voeding kunnen verschillende weerstanden op de fietsergometer worden ingesteld en zo … Met deze apparaten kan ik duurtraining doen: | Duurtraining
