Producten
In veel landen is omega-3 vetzuren worden op de markt gebracht als drugs, voedingsmiddelen en voedingssupplementen. Sommige producten worden specifiek op de markt gebracht zwangerschap en borstvoeding, zoals Elevit Omega 3. Veel multivitaminepreparaten voor zwangerschap bevatten geen omega-3 vetzuren.
Structuur en eigenschappen
Een van de meest actieve omega-3 vetzuren zijn docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Het zijn essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren zuren die niet door het lichaam worden aangemaakt en met voedsel moeten worden ingenomen. Omega-3 vetzuren zuren worden in hoge concentraties aangetroffen in visolie. Andere mogelijke bronnen zijn plantaardige oliën zoals koolzaadolie en lijnzaadolie. Deze bevatten α-linoleenzuur (ALA), dat kan worden omgezet naar EPA en van EPA naar DHA. Deze metabole route is echter inefficiënt omdat slechts een paar procent wordt gebiotransformeerd. Daarom is een directe DHA-levering gunstiger.
Effecten
Omega-3 vetzuren zuren (ATC C10AX06) zijn bijzonder significant voor de normale ontwikkeling van de foetus hersenen en retina in het derde trimester en spelen onder meer een belangrijke rol in het hormonale en immuunsysteem. DHA is een belangrijk onderdeel van de celmembranen van de overeenkomstige organen. Adequate inname wordt ook verondersteld om verschillende te bieden volksgezondheid voordelen voor moeder en kind, zoals een lager percentage vroeggeboorten.
Indicaties voor gebruik
Voldoende aanvoer van omega-3-vetzuren voor en tijdens zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
Dosering
Zwangere vrouwen wordt aangeraden om minstens 200 mg DHA per dag te consumeren. De benodigde hoeveelheid kan worden bereikt door 1-2 keer per week vette vis te consumeren, wat overeenkomt met ongeveer 280-300 g vis. Sommige vissen kunnen echter schadelijke stoffen bevatten, zoals het neurotoxine methylkwik, polychloorbifenylen (PCB's), dioxines en synthetische oestrogenen. Het wordt vooral afgeraden grotere roofvissen onderaan de voedselketen, zoals haai, zwaardvis, koningsmakreel en tilefish. De Federal Office of Public Gezondheid raadt het eten van forel in blik, roodbaars, witvis, sardines, witte heilbot of tonijn aan. De tegenstrijdige feiten leiden tot onzekerheid bij veel zwangere vrouwen en niet elke vrouw houdt van vis. Om deze reden worden omega-3-vetzuren uit gezuiverd visolie van gecontroleerde kwaliteit worden ook aangeboden als voedingssupplementen, bijvoorbeeld in de vorm van capsules. Ze moeten onmiddellijk voor of tijdens de maaltijden worden ingenomen om te verhogen absorptie en vermijd bijwerkingen. Tegengestelde meningen over suppletie zijn te vinden in de wetenschappelijke literatuur. Terwijl sommige auteurs er duidelijk voor pleiten, wijzen anderen op de onvoldoende gegevens.
Contra-indicaties
Omega-3-vetzuren zijn gecontra-indiceerd bij overgevoeligheid en bij stoornissen van de vetvertering in de dunne darm. Raadpleeg het medicijnetiket voor volledige voorzorgsmaatregelen.
Interacties
De bloedingstijd kan langer zijn in combinatie met anticoagulantia. Omega-3-vetzuren kunnen verhoogd zijn bloed druk in de tijd, waardoor een vermindering van de dosis van gelijktijdig toegediende antihypertensiva.
Bijwerkingen
Mogelijk bijwerkingen van het nemen visolie capsules omvatten boeren, vissen smaak, misselijkheid en braken. Daarom wordt aanbevolen om de drugs met voedsel en vloeistof.
