Oefeningen
Oefeningen die kunnen worden uitgevoerd aan het begin van de therapie na een operatie aan de kniegewricht zijn bijvoorbeeld de hielzwaai of de hamer. Beide zijn oefeningen uit het veld van FBL (Functional Movement Theory). 1) Met de hielzwaai, de hiel van de lange been wordt het vaste punt.
Het beweegt niet op het oppervlak tijdens de oefening. Nu moeten de tenen en de voet worden aangespannen. De hoek tussen de voet en de onderzijde been wordt kleiner.
Nu wordt de voet weer gestrekt en wordt ook de knie naar de steun toe gestrekt. De holte van de knie kan worden ondersteund door een kussen of een handdoekrol, zodat de knieholte tijdens de weerstand in de weerstand kan worden gedrukt stretching. De oefening is bedoeld om de extensie van de kniegewricht en om de spieren voorzichtig te activeren.
De flexie wordt ook licht getraind. 2) De hamer is ook een oefening om de extensie te verbeteren. Ook hier kan het handig zijn om de achterkant van de knie te laten zakken.
De been wordt gestrekt, de voet wordt aangespannen, de hiel rust op de grond. Nu de holte van de knie wordt gestrekt en de knie wordt erdoor geduwd. De dij blijft plat op de pad.
By stretching de kniegewricht, de hiel komt iets van de vloer. Na een korte periode van spanning valt de hiel terug op de steun. Dit gebeurt snel achter elkaar, dwz de hiel “hamert” op het oppervlak.
3) Om te buigen kunnen oefeningen in de stoel nuttig zijn. De voet kan op een bal of een doek worden geplaatst om het trekken van de voet te vergemakkelijken en zo de knie te buigen. Er zijn verschillende oefeningen die met de therapeut kunnen worden uitgewerkt.
In het latere verloop van de therapie, wanneer de knie weer volledig veerkrachtig is, worden kniebuigingen en longeerpassen geïntegreerd in de training na een knieoperatie. 4) In de kniebuiging staat de patiënt met zijn benen ongeveer op heupbreedte uit elkaar, zijn voeten wijzen naar voren, zijn rug is recht en blijft dat gedurende de hele oefening. Nu gaat de patiënt op zijn knieën zitten alsof hij ver achter hem op een kruk wil zitten.
Het rechte bovenlichaam leunt een beetje naar voren. De knieën blijven achter de toppen van de voeten en gaan nooit vooruit. De onderbeen blijft verticaal in de kamer.
Het is beter om het uurwerk kleiner te maken, maar let op de kwaliteit ervan. De laagst mogelijke positie kan kort worden vastgehouden voordat de patiënt weer overeind komt. De knieën moeten in de uitgangspositie licht gebogen blijven en niet overbelast zijn!
De juiste houding en uitvoering tijdens de oefeningen dient vooraf met spoed met de therapeut te worden uitgewerkt om onjuiste belasting van het kniegewricht te voorkomen. Later, AIDS zoals been pers of zelfs een wiebelbord, de therapiecirkel of een trampoline kan gebruikt worden bij fysiotherapie na een knieoperatie. Verdere oefeningen zijn te vinden in de artikelen
- Oefeningen voor een meniscuslaesie
- Oefeningen voor een kruisbandruptuur
- Oefeningen voor kraakbeenschade
- Gescheurde meniscus - Fysiotherapie
- Oefeningen met een knie-TEP
- Fysiotherapie na meniscusoperatie
Alle artikelen in deze serie:
