Je zit in het subthema Fysiotherapie van Impingement-syndroom. De startpagina van dit onderwerp vindt u onder Fysiotherapie van impingement syndroom. Het medisch-orthopedisch luik vindt u onder ons subonderwerp Impingement-syndroom. Spierspanning in de nek en schouderspieren als gevolg van eenzijdige, terugkerende dagelijkse werkbelasting mogelijk instabiliteit van het schoudergewricht.
Therapeutische technieken
Tijdens functioneel massageworden de gespannen spieren gemasseerd terwijl de arm loodrecht op hun koers wordt bewogen. De duur en intensiteit van het functionele massage hangt af van de individuele bevindingen. Medium dosering: om de 2 dagen, enkele minuten per dag pijn punt De behandeling kan een pijnlijk ‘welzijn’ veroorzaken. Dit mag na de behandeling niet duren, maar moet plaats maken voor pijnstilling!
- Triggerpoint-behandeling
- Functionele massage
- Tape (zie fysiotherapie)
- Spieren strekken
Uitgangshouding zittend op een kruk, rechtopstaande houding, de aangedane arm is zijwaarts gespreid tot voordat de symptomen optreden, contact met 3 vingertoppen in de holte boven het schouderblad bot Oefening uitvoering wanneer de arm gespreid is, druk wordt uitgeoefend op de spieren, met abductiebeweging de druk wordt opgeheven Effect Ontspanning van de schouderspier, pijnverlichting Uitgangshouding rugligging, kussen, 2 tennisballen of egelballen onder de pijnpunten van de spieren, rechts en links van de wervelkolom Oefening uitvoering het hoofd wordt langzaam naar rechts bewogen en links, respectievelijk naar voren richting het borstbeen en terug naar de nek beweegt. Effect Ontspanning, pijnverlichting
Zelfoefening tegen spierspanning met impingement 3
Uitgangspositie: staand op de muur, 2 egelballen of tennis ballen bevinden zich aan de rechter- en linkerkant van de thoracale wervelkolom Oefening: door langzaam te knielen en tegelijkertijd de rug tegen de ballen te drukken, worden spieren en fascia evenwijdig aan de wervelkolom gemasseerd. Effect: ontspanning, pijnverlichting
Zelfoefening tegen spierspanning met impingement 4
Uitgangshouding: laterale positie, een fasciabal, tennisbal of egelbal bevindt zich onder het schouderblad onder het schouderbladbeen Oefening: door langzaam heen en weer te rollen op de bal worden de schouderbladspieren en de fascia gemasseerd
