Oefeningen voor een sleutelbeenbreuk
Tijdens therapie na a sleutelbeen breukworden verschillende oefeningen gebruikt om de patiënt te helpen zo snel mogelijk weer op krachten te komen. Deze omvatten onder meer:
- Deze oefening kan met of zonder verband worden uitgevoerd, afhankelijk van het stadium van het letsel. Sta op en buig uw bovenlichaam naar voren.
Maak nu zachte slingerbewegingen met de arm van de geblesseerde zijde. Voer de oefening ongeveer 30 seconden uit. 3 herhalingen.
- Stretching van de schouders Sta rechtop en rechtop.
Vasthouden bars achter je rug, schouderbreedte uit elkaar. Hef nu je armen zo ver mogelijk achter je rug totdat je een rek voelt. Houd dit 20 seconden vast.
- Mobiliteit Sta of zit rechtop en rechtop.
Armen zijn los naast je lichaam. Til nu beide armen zijwaarts van uw lichaam zo ver mogelijk omhoog (niet voorbij de pijn drempel). Houd de armen ongeveer 30 seconden vast en keer dan terug naar de beginpositie.
3 herhalingen.
- Schoudermobiliteit Sta rechtop en rechtop. De armen hangen losjes langs het lichaam. Begin nu langzaam en gecontroleerd met het maken van kleine cirkelvormige bewegingen met je schouders. 10 keer vooruit, dan 10 keer achteruit.
Duur van de therapie voor een sleutelbeenfractuur
De totale duur van de therapie is gewoonlijk 6-8 weken zonder problemen. Met een goed revalidatieplan en een consistente uitvoering van de aangeleerde oefeningen, krijgt de patiënt binnen korte tijd (2-4 weken) na verwijdering van het verband weer volledige mobiliteit en veerkracht. Met contactsporten als voetbal of basketbal kan vanaf ongeveer 10 weken na de blessure weer worden begonnen. Als je problemen blijft ervaren of pijnraadpleeg dan uw arts of fysiotherapeut om gevolgschade of verder letsel te voorkomen en het genezingsproces te vertragen.
Operatie na een sleutelbeenbreuk
In zeldzame gevallen kan het nodig zijn om de kapotte chirurgisch te behandelen sleutelbeen. Dit is vooral het geval als het open is breuk, de breuk is gecompliceerd of de breukuiteinden liggen ver uit elkaar. In dit geval wordt het sleutelbeen meestal gefixeerd met een plaat. Om de operatie uit te voeren, moet de huid boven de breuk wordt geopend door een incisie van ongeveer 10 cm en de fragmenten worden terug in de juiste positie gebracht, waar ze vervolgens worden bevestigd met de titanium of metalen plaat en schroeven. Regelmatige controles na de operatie garanderen genezing zonder complicaties.
