Om de vorige oefening te vergroten, kunt u ook beide armen heffen. Om dit te doen, plaatst u uzelf in dezelfde positie. Maak je rug recht, laat je bekken naar voren kantelen en span je buik.
De poten zijn naar buiten gedraaid. Strek nu uw armen naar voren en houd ze ter hoogte van uw schouders. Zorg ervoor dat uw rug recht is en dat uw cervicale wervelkolom lang is. Terug naar het artikel Isometrische oefeningen
