Oefening 7
Om deze oefening te verbeteren bijziendheid, stel je voor dat je naar een analoog horloge kijkt. Je begint om 12 uur te kijken en beweegt dan langzaam je ogen over de wijzerplaat naar 00, 13 uur, enz. Als je om 00 uur terug bent, herhaal je de oefening tegen de klok in. In totaal wordt de oefening tweemaal uitgevoerd (in elke richting).
Oefening 8
Er kan iets bijzonder goeds aan de ogen worden gedaan met een massage rond het oog. Raak hiervoor de wortel van het neus- met je duim en middel vinger. Tegelijkertijd is de index vinger wordt direct tussen de wenkbrauwen en dan beginnen de drie betrokken vingers met lichte bewegingen uit elkaar en naar elkaar toe te bewegen.
Oefening 9
Deze oefening leidt tot een bijzonder snelle merkbaarheid ontspanning. Om dit te doen, plaatst u beide middelvingers op het midden van het voorhoofd en voert u gelijkmatige cirkelvormige bewegingen uit, terwijl u uw vingers langzaam zijwaarts over de slapen en naar beneden dicht bij de oren strijkt tot u de basis van de oren bereikt.
Oefening 10
De eenvoudigste, maar daarom niet minder effectieve oefening is de volgende. Hiervoor ga je uitgebreid en herhaaldelijk gapen, waardoor de gehele oogspieren rond de ogen sterk aangespannen en vervolgens ontspannen worden. Geeuwen verhoogt ook de productie van tranen, waardoor de ogen nat worden met vloeistof.
Oefening 11
Als de oefeningen regelmatig worden uitgevoerd en daarnaast, grid bril worden van tijd tot tijd gedragen (oefening nr. 6), de ogen worden ondersteund zodat bijziendheid kan verbeteren of op zijn minst stagneren.
