Oefeningen
In het algemeen kan er veel worden bereikt bij de vervolgbehandeling van a kruisband breuk met consistente oefeningen. Het is echter belangrijk om de oefeningen exact op de respectievelijke af te stemmen voorwaarde, aangezien overbelasting zelf weer schadelijk kan zijn. Exacte oefenplannen zijn beschikbaar als boek of e-book of kunnen besproken worden met de behandelende fysiotherapeuten.
Vaak nemen de fysiotherapeuten thuis oefeningen mee die minstens zo belangrijk zijn als de begeleide training. Vanaf ongeveer de tijd dat de krukken vervalt, matige training op de ergometer behoort ook tot de mogelijkheden. Over het algemeen dient u echter voor alle activiteiten uw arts en fysiotherapeut te raadplegen, aangezien het vermogen van de persoon om met stress om te gaan sterk kan variëren.
Om deze reden mag het aantal weken dat in schriften ed staat vermeld alleen als richtlijn worden beschouwd. Over het algemeen moet je bij de oefeningen aan de bal blijven, maar zorg er altijd voor dat je jezelf niet te zwaar belast. Het is logisch om luisteren naar lichaam en stop met trainen als u iets ongewoons ervaart pijn.
Conservatieve maatregelen
De conservatieve behandeling na a kruisband breuk bestaat aanvankelijk uit immobilisatie. Hierbij worden spalksystemen gebruikt die de knie stabiliseren en slechts een zeer beperkte mobiliteit toelaten. De flexie- en extensiehoek van de knie kan exact aan de respectievelijke behoeften worden aangepast.
Opluchting door onderarm krukken is erg belangrijk in de beginfase. Geleidelijk krijgt naast stabilisatie ook het bevorderen van mobiliteit en kracht een belangrijke rol. Met de spalk kunnen al fysiotherapeutische oefeningen worden gedaan, die vervolgens geleidelijk worden vergroot.
Goede fysiotherapie is erg belangrijk voor het genezingsproces en het latere verloop en mag niet worden onderschat. Pijn therapie maakt ook deel uit van de conservatieve nabehandeling na a kruisband scheuren en maakt een goede fysiotherapie en een toename van stress mogelijk. Maatregelen zoals koeling, hoogte of zelfs weefselvocht drainage kan ook helpen om de genezing te verbeteren.
Na ongeveer. 12 weken kan er vaak met lichte sport worden begonnen en kan de spierversterking worden voortgezet. Het is belangrijk om alle activiteiten met de behandelende arts te bespreken.
