Ga op een onstabiele ondergrond staan (evenwicht stootkussen, bankkussen, wollen deken). De voeten wijzen naar buiten en de hielen zijn bij elkaar. Ga nu op je staan voorvoet en hou je hielen bij elkaar.
Vanwege het onstabiele oppervlak kan de voorvoet ervaart sterkere trainingsprikkels waarop het moet reageren. De voet is ook goed opgevuld. Herhaal de oefening 10-15 keer.
Doe na een korte pauze nog een keer. Je kunt de oefening meerdere keren per dag doen. Terug naar het artikel Fysiotherapie voor a middenvoet breuk.
