Lignan-rijk voedsel omvat:
- Haverzemelen, roggezemelen, tarwezemelen.
- bosbessen, bramen, aardbeien, krenten (zwart).
- Knoflook, asperge, zoete aardappelen, courgette.
- Pompoen zaden, lijnzaad, sesamzaad, zonnebloempitten.
- Pinda's, hazelnoten, amandelen, walnoten
Opmerking: Zie het betreffende onderwerp voor gedetailleerde voedsellijsten van elke fytochemische stof.
