Lignanen: voedsel
Lignan-rijk voedsel omvat: haverzemelen, roggezemelen, tarwezemelen. Bosbessen, bramen, aardbeien, krenten (zwart). Knoflook, asperges, zoete aardappelen, courgette. Pompoenpitten, lijnzaad, sesamzaadjes, zonnebloempitten. Pinda's, hazelnoten, amandelen, walnoten Opmerking: Voor gedetailleerde voedsellijsten van elke fytochemische stof, zie het betreffende onderwerp.
