Wat is het Kornspitz-dieet?
De Kornspitz dieet is een crash dieet dat belooft een groot gewichtsverlies in korte tijd. Kornspitz is een gebakje uit Oostenrijk en staat hiermee één keer per dag op het programma dieet het formulier. Bovendien slechts een paar koolhydraten en vetten worden geconsumeerd, maar veel proteïne. Wel is de calorie-inname in de Kornspitz dieet wordt aanzienlijk verminderd, wat staat voor succes op korte termijn. Vanwege de lage energie-inname mag het dieet niet te lang worden volgehouden en wordt het vaak voortijdig afgebroken omdat het lichaam geen uitgebalanceerd dieet krijgt.
Procedure van het Kornspitz-dieet
Tijdens het crash dieet je moet je aan het wekelijkse schema houden om de resultaten niet te beïnvloeden. Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen valt volledig buiten het maaltijdplan, inclusief witte bloemproducten, suiker, snoep en alcohol. Zwarte koffie wordt de hele week 's ochtends gedronken, plus een Kornspitz op dagen 2-5 en 7.
De lunch op dag 1 bestaat uit 2 tomaten, 2 eieren en een Kornspitz, en 's avonds een kalkoenschnitzel en salade met azijn. Op dag 2 bestaat de lunch uit schnitzel met salade en 's avonds een ananas met yoghurt. Op de 3e dag om 2 uur zijn er XNUMX eieren, een blikje tonijn (in zijn eigen sap), salade en een Kornspitz.
'S Avonds 100 g runderham en 2 tomaten. De bekende kalkoenschnitzel verschijnt weer bij de lunch op dag 4, samen met salade met azijn. 'S Avonds is er voor de afwisseling een aardappel met komkommersalade.
Op dag 5 worden 2 eieren met een blikje tonijn geserveerd voor de lunch, samen met salade. 'S Avonds is er 200 gram runderham en fruit. Bananen moeten worden vermeden omdat ze relatief veel bevatten calorieën.
Op dag 6 is de lunch hetzelfde als de dag ervoor. In plaats daarvan mag u nu 's avonds eten waar u zin in heeft. Ook het bedrag is niet voorgeschreven.
U moet er echter voor zorgen dat de maaltijd niet te veel degenereert en dat de calorieën met moeite gered worden door middel van kant-en-klaarmaaltijden, snoep, alcohol of iets dergelijks. Op de laatste dag om XNUMX uur hebben we 's avonds een halve gegrilde kip met salade asperge met tomaten, fruit en daarnaast een Kornspitz. Als onderdeel van het dieet dient u veel water te drinken, ongezoete kruidenthee is ook toegestaan.
Bij het bereiden van maaltijden moet u indien mogelijk vet en veel zout vermijden. Het Kornspitz-dieet is erg vleeszwaar, vis staat ook op het menu. Deze voedingsmiddelen moeten worden vervangen door gelijkwaardige plantaardige producten zoals tofu of soja. Bovendien moet men de voedingswaarden vergelijken en speciale aandacht besteden aan het eiwitgehalte. Op internetfora kunnen deelnemers ideeën uitwisselen en tips en ervaringen geven over het uitvoeren van een vegetarische optie.
