Hoe kun je het jojo-effect na het vasten voorkomen?
Studies hebben aangetoond dat een jojo-effect kan worden tegengegaan door gerichte fysieke activiteit na het afkanten. Behalve voor een langdurig behoud van de bereikte gewichtsacceptatie is een omzetting van de voeding en gewoontes belangrijk. Behalve dat het lichaam na het afschuinen vaak meer van een verhoogde calorievoorziening nodig heeft, om het verloren gewicht terug te winnen. Dit kan worden tegengegaan door een bewuste en caloriearme voeding, die toch bevredigend is.
Welke invloed heeft het jojo-effect op de darmflora?
Recente wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de darmflora kan een rol spelen bij de ontwikkeling van het jojo-effect. Het is echter nog niet onderzocht hoe de bacteriën gevonden in de darm beïnvloeden de hernieuwde gewichtstoename na een aanvankelijk succesvolle dieet. Indien nodig ontstaan er in de toekomst nieuwe mogelijkheden om gericht tegen te gaan het jojo-effect door het beïnvloeden van de darmflora.
