Definitie ITBS is de afkorting voor het “Iliotibiaal Band Syndroom”. In de volksmond wordt het ook wel "runner's knee" of "tractus syndroom" genoemd. Het is een ontsteking van de pees in het gebied van de knie. De pees, die in de technische taal de "tractus iliotibialis" wordt genoemd, speelt een rol bij het stabiliseren van het kniegewricht, het rechttrekken van de ... Iliotibiaal Band Syndroom
Symptomen Het belangrijkste symptoom van ITBS is de stekende pijn aan de bovenste, buitenste rand van de knie. Het ontstekingsproces veroorzaakt symptomen zoals roodheid, oververhitting, verminderde functie, zwelling en pijn. Vaak is echter alleen de pijn extern waarneembaar. De pijn kan worden veroorzaakt of geïntensiveerd door beweging. In het begin komt het voor bij het joggen... Symptomen | Iliotibiaal bandsyndroom
Duur De duur varieert sterk met het verloop van de ontsteking. Vaak getroffen zijn onervaren sporters die pas onlangs zijn begonnen met een nieuwe en intensief beoefende sport. Na een paar maar lange trainingen treedt de pijn op. Als de rust onmiddellijk wordt gehandhaafd en de ontsteking de tijd krijgt om te verdwijnen, kan de pijn verdwijnen binnen … Duur | Iliotibiaal bandsyndroom
Tapes De Blackroll is een rol gemaakt van schuim, die wordt gebruikt voor zelfmassage. Het principe hierachter is het losmaken van spierfasciae in het bovenlichaam en het voorkomen en behandelen van spanningen, pijnlijke spieren, blokkades en andere orthopedische problemen. Het is een alternatief voor professionele fysiotherapie en kan zelfstandig worden uitgevoerd. Allereerst, … Banden | Iliotibiaal bandsyndroom
