Gebeurt dit u ook keer op keer, dat u een stukje informatie uit uw geheugen, en ... er wordt niets gevonden in het geheugen Je weet dat er ooit iets was, maar zoals in een rommelige kamer, kan het item dat je zoekt gewoon niet worden gevonden? Je ogen glijden over de schappen in de supermarkt, niet omdat je iets specifieks zoekt, maar omdat je weet: er was iets dat ik wilde kopen, nietwaar? Als deze dingen u vaak verdriet bezorgen, hoeft het niet serieus te zijn hersenen ziekte die u achtervolgt: misschien mist u gewoon de juiste behandeling, de juiste oefening met uw geheugen.
De hersenen hebben oefening nodig
Juiste behandeling van het cluster van zenuwcellen in onze hoofd is net zo noodzakelijk als een beetje oefenen in het “programmeren in” informatie. "Van hersenen owner to brain user ”is de geestige ondertitel van Vera F. Birkenbihl, hoofd van het Instituut voor Hersenen-Vriendelijk werken, een van haar standaard werkt tegen geheugen verlies. Zij probeert, net als vele andere auteurs van "instructiehandleidingen voor het menselijk brein", de lezer te laten genieten van het bekwaam koppelen van informatie aan haar geheugennetwerk en hem te laten begrijpen dat hij zelf de belangrijkste persoon is die verantwoordelijk is voor de kwaliteit van zijn geheugen. .
Invoer uitvoer
Dus wat is het met dit fenomeen dat ervoor zorgt dat zoveel dingen dagelijks uit ons geheugen verdwijnen (vaak spoorloos)? Enerzijds is het een volkomen normaal proces, omdat niet alle informatie via het station "ultrakortetermijngeheugen" - "kortetermijngeheugen" helemaal naar het "langetermijngeheugen" loopt, een groot deel wordt onderweg uitgezocht. En niet zonder reden, want in feite is een groot deel van de informatie die we dagelijks tegenkomen niet bedoeld (nodig) voor de eeuwigheid. Door zintuiglijke indrukken en informatie te 'filteren', kunnen wij mensen de onbelangrijke dingen door de zeef laten stromen, terwijl de belangrijke dingen (zouden moeten) blijven steken in het informatienetwerk.
Hoe werken onze "grijze cellen"?
Heb je het gevoel vaak machteloos toe te staan terwijl een belangrijk stukje informatie door je zeven gaat en verdwijnt in het eeuwige jachtgebied van de geheugenloosheid, ook al wilde je het behouden? Om dit te voorkomen, moet u zich een beetje vertrouwd maken met de werking van de hersenen en een gewoonte aannemen van een nieuwe manier van "opslaan". Dus je klaagt (tegen je hersenen) over een slecht geheugen? Als je je hersenen daarover laat spreken, zou het waarschijnlijk klagen dat je de informatie verkeerd verpakt geeft! "Operator error" is de foutmelding die meestal verschijnt bij het programmeren van gegevens in de "nek-top". En hiermee staan we bij het centrale probleem van de mensen die klagen over hun slechte geheugen: in plaats van te klagen over het slechte 'ophalen' van informatie uit hun hoofd, zouden ze eerder moeten klagen over de slechte "opslag" van hun informatie. Omdat de kwaliteit van het onthouden bepalend is voor het gemak van terugvinden. En om precies deze memorisatiekwaliteit te promoten en te verbeteren, bieden veel boeken tips en hints.
Wil je een kleine test doen?
Neem tien termen en probeer ze binnen een minuut te onthouden. Ga dan vijf tot tien minuten door met uw normale bezigheid en probeer dan de lijst volledig op te schrijven. Hier is de lijst:
- smartphone
- Dennenappel
- Deurkozijn
- Jello
- Polaroid foto
- Lijmstift
- Naamlabel
- Tweedehands
- Tafelpoot
- Krabpaal voor katten
En, is het gelukt? In geval van twijfel best goed, want je was tenslotte ook zeer gemotiveerd en deed echt je best. Wat je in het dagelijks leven vaak niet doet. En wat zou een geheugenartiest anders met deze lijst hebben gedaan dan jij, dat hij het zo veel beter (sneller, gemakkelijker) had kunnen onthouden? Hier kunnen verschillende manieren leiden naar het doel. Tijdens het lezen van de termen had hij er bijvoorbeeld een verhaal omheen kunnen construeren. Omdat een verhaal veel beter wordt onthouden dan naakte termen. Te vermoeiend? Probeer je dan voor te stellen dat je elk van de genoemde items breekt. De beste manier om dit te doen, is door degene die je als eerste hebt geleerd te gebruiken om de volgende te slopen.
Creativiteit kent geen grenzen
Laat uw fantasie de vrije loop. Zou je het leren op de een of andere manier opnieuw willen proberen? Dan is hier nog een lijst:
- Nagellak
- Koffiekop
- Plat scherm
- Venstergreep
- Kurketrekker
- Kaasrasp
- Kartonnen doos
- Balpen
- Glazen oog
- Telefoonhoorn
Het principe van "geheugenkunst" - wat niets meer is dan een correcte toepassing van de hersenen - is dat, naast aandachtige aandacht voor wat er moet worden "geleerd", het onderwerp in het geheugen wordt "geweven". Als we te maken hebben met lijsten zoals hierboven, is het belangrijk om ze ook aan elkaar te koppelen, zodat het ene item op de lijst naar het volgende leidt, en men ze dus achter elkaar kan "ratelen". En het is belangrijk om niet alleen onze doorgaans goed ontwikkelde linkerhersenhelft te gebruiken, die verantwoordelijk is voor logisch, taalkundig denken, maar ook onze meestal geatrofieerde rechterhersenhelft, die verantwoordelijk is voor beeldherkenning, voor geuren, optische indrukken en de verbeelding. Hierdoor wordt de indruk van het aanvankelijk kale, abstracte concept sterker in het geheugen opgeslagen. U bent de den kegel in de eerste lijst hierboven? Heb je je alleen gefocust op het woord "dennenappel" of had je het mentaal echt in gedachten? Voelde je het prikken in je hand? Heb je het harsachtige opgemerkt geur Hoorde het geritsel in het bos? Herinner je je als kind kegeltjes te verzamelen? Als dat het geval is, hebt u het misschien niet zo gemakkelijk "mentaal laten vallen".
Getallen en abstracte concepten
Dit alles werkt nog steeds vrij gemakkelijk met termen die concrete objecten beschrijven. Het is moeilijker wanneer termen voor abstracte dingen, zoals het woord "gerechtigheid", naar voren komen. En op het hoogtepunt van abstracte termen staan zeker cijfers. Getallen onthouden is voor de meeste mensen het moeilijkst. Maar ook hier kan het gebruik van verbeeldingskracht helpen: als je een systeem van “stand-ins” bedenkt waarbij elk getal, zeg tussen één en honderd, staat voor een object, wordt het ineens gemakkelijker om de moeilijkheidsgraad vast te leggen. om een reeks getallen in het geheugen te verwerken. De afbeeldingen die aan de nummers zijn toegewezen, moeten zo duidelijk mogelijk zijn, zodat ze gemakkelijker te onthouden zijn: een dobbelsteen is bijvoorbeeld een goede keuze voor zes, een zandloper voor acht en een voetbalteam voor elf. Nadat u op deze manier een "honderden" -systeem hebt bedacht en geïnternaliseerd, kunnen getallenreeksen naar wens worden weergegeven in de vorm van afbeeldingen of objecten, die vervolgens opnieuw kunnen worden gebruikt (zoals bij de lijsten) om een verhaal of iets dergelijks te weven. . Op deze manier kunnen geheugenartiesten zonder veel moeite getallen met vele honderden cijfers onthouden. Als je nu een smaak voor "leren leren ”, dan kun je je eigen creativiteit gebruiken of met behulp van onze boekentips aan de slag met je denkapparaat en het trainen. En het praktische van hersentraining is dat je het overal kunt doen - in de metro of tijdens je lunchpauze, en toch op het werk.
