Laserbehandelingen met Botox injecties of zelfs het chirurgisch mes? Het hoeft niet zo te zijn, want iedereen kan zijn of haar strakker maken huid op een volledig natuurlijke manier. Naast de juiste zorg, zou gezichtsgymnastiek de huid jong en train de spieren in het gezicht. Als alternatief voor dure chirurgie is er weer veel vraag naar goede oude gezichtsgymnastiek. Zelfs na de eerste gerichte spieroefeningen ziet het gezicht er frisser uit, lijken de ogen groter, rimpels kunnen worden verminderd en wallen onder de ogen verdwijnen.
Geschiktheid voor het gezicht
"Faceforming" is geen wondermiddel, maar het helpt zichtbaar. Naast de dagelijkse verzorging met crèmes en lotions huidHet uiterlijk kan specifiek worden getraind met een beetje discipline, geduld en oefeninstructies. Ons gezicht wordt alleen gevormd door 26 spieren. Ze zijn slim met elkaar verweven en geven het contour en ondersteuning - vooral bij jonge mensen.
Gezichtsgymnastiek tegen rimpels en co.
Naarmate we ouder worden, vernieuwen de lichaamscellen zich langzamer en de spieren van de hoofd en gezicht verliest ook elasticiteit. Maar hoewel rimpels veel mensen storen, hoeft een “correctie” door plastische chirurgie niet te zijn. Omdat de typische stervormige rimpels rond het oog, op het voorhoofd en aan de wortel van de neus- begeleiden niet noodzakelijkerwijs het verouderingsproces.
Ze zijn eerder - net als een onderkin en een hangende mond - vaak het gevolg van een slechte houding, onflatteuze gezichtsuitdrukkingen en verwaarlozing gezichtsspieren Uit gewoonte bewegen mensen deze delen van het gezicht meestal maar in één richting, namelijk de zwaartekracht volgen.
Daarom is het motto bij gezichtsgymnastiek: up-back in plaats van front-down.
Gezonde grimassen
Intensieve stimulatietraining verbetert de spanningstoestand van de spieren. De toenemende vitaliteit beperkt zich niet tot het gezicht, maar straalt door de nek en schouders over het hele lichaam.
Hoe spectaculair de theorie ook klinkt, de oefeningen zien er onopvallend uit. Afhankelijk van het gewenste effect worden de bijbehorende spiergroepen onder lichte druk met de vingertoppen gestimuleerd. In het begin kun je het beste in de spiegel kijken. In plaats van wilde grimassen of ruwe trek- en trekacties zijn millimeterfijne bewegingen voldoende. Deze werken meestal de zachte weerstand van uw eigen vingers tegen. Tot dusverre vaak volledig onbewust geactiveerde delen van de hoofd zo krachtig werken.
Training voor het gezicht - wanneer helpt het?
Heel belangrijk is: train zo consistent mogelijk. Dagelijkse oefeningen, 's ochtends of' s avonds ongeveer vijf tot tien minuten, zijn vaak voldoende.
Maar zelfs de meest intensieve training vindt zijn grenzen, zoals bij zeer sterk hangende oogleden. Hetzelfde geldt voor uitgesproken smile lines. Ze kunnen meestal niet weg worden getraind. Maar dat is maar goed ook. Ze laten het gezicht tenslotte echt tot leven komen en komen vaak sympathiek over.
4 oefeningen van gezichtsgymnastiek
We laten je vier oefeningen voor gezichtsgymnastiek zien om te proberen:
- Ogen: plaats uw duim en wijsvinger vinger onder en over de ogen, stretching de huid iets in de tegenovergestelde richting. Knipper vervolgens 10 tot 20 keer tegen de weerstand van de vingers. Ontspan dan. Doel: trainen van de spieren in de oogleden en rond de ogen.
- Wangen: blaas op de wangen en tik erop met uw vingertoppen. Ontspan dan en voel het tintelende gevoel in dit gebied. Als alternatief kunt u de lucht langzaam laten ontsnappen terwijl u op de wangen tikt. Doel: versterken van de spieren van de wangen.
- Voorhoofd: plaats uw vingers op uw voorhoofd zodat uw vingertoppen elkaar raken, en trek dan aan uw wenkbrauwen en oogleden omhoog. Als je vingers er niet waren, zou het voorhoofd rimpelen. Houd deze spanning 6 tot 10 seconden vast en ontspan. Doel: de rimpels gladstrijken en het voorhoofd ontspannen.
- Hoeken van de mond: lach terwijl je de mondhoeken nog hoger trekt, helpend met je vingers. Ontspan dan en voel de spieren op dit punt losser worden. Doel: afhangende hoeken van de mond.
