'Ik kan er niets aan doen dat ik zo dik ben. Dat is karakter. " Zo of vergelijkbaar veel te zwaar excuseer hun overgewicht en onttrekken zich zo aan de verantwoordelijkheid. Maar ze zijn niet eens zo verkeerd. Sommige mensen hebben zelfs een genetische aanleg die virtueel voorgeprogrammeerd is zwaarlijvigheid Niettemin kan deze aanleg worden tegengegaan met een beetje discipline, een gezonde dieet en veel beweging. Obesitas is in Duitsland niet langer een marginaal fenomeen. Volgens de Duitser Obesitas Maatschappij, een op de drie Duitse burgers is al aanzienlijk te zwaar.
Overgewicht als aanleg?
Het is geen toeval dat dikke stellen ook bovengemiddeld vaak zwaarlijvige kinderen krijgen. Diverse onderzoeken hebben al aangetoond dat niet alleen opvoeding en dieet, maar ook erfelijke aanleg hebben invloed op iemands omvang.
Wetenschappers onderzochten bijvoorbeeld adoptiekinderen die op zeer jonge leeftijd van hun ouders waren gescheiden en vergeleken het gewicht van de biologische ouders met dat van de adoptieouders. Er werd een duidelijke invloed van de genen van de biologische ouders gevonden. Studies met eeneiige tweeling die afzonderlijk opgroeide, bevestigden dit ook. Onderzoekers schatten nu de invloed die genetische aanleg heeft op het lichaam van een persoon massa tot 60 procent.
Genetische opmaak is niet overal de schuld van
Zelfs als een van de ouders dik is, is het risico voor kinderen groot te zwaar zichzelf later toeneemt. Als beide ouders zwaarlijvig zijn, neemt het verder toe. Toch hoeft het kind niet per se dik te worden. Het zal echter meer moeite hebben om slank te blijven dan sommige van zijn leeftijdsgenoten. Dit komt doordat de genetische samenstelling er niet automatisch voor zorgt dat ze dik worden; het maakt alleen de weg vrij om dat te doen.
Hoewel sommige mensen in staat lijken te zijn om zoveel te eten als ze willen zonder aan te komen, komt in het geval van mensen met de neiging om dik te worden, elke kleine zonde onmiddellijk op hun heupen terecht. Ze hebben vaak sneller en vaker honger en verbruiken minder energie dan andere mensen. Ze komen gemakkelijker aan en hebben meer moeite om het weer kwijt te raken. Sommige onderzoekers vermoeden ook dat de smaak knoppen op de tong bij sommige mensen zijn ze genetisch erg gevoelig voor bittere stoffen, wat een neiging tot snoep en vetten aanmoedigt, terwijl groenten worden verafschuwd.
Onderwijs en voedingspatronen
Dikke ouders moeten daarom speciale aandacht besteden aan een gezond, evenwichtig dieet voor hun kinderen, zodat ze niet de verkeerde eetgewoonten aanleren. Als ouders dat model staan voor hun kinderen chocolade is geruststellend, televisie en chips worden als een beloning beschouwd, en elke portie, hoe groot ook, moet worden opgegeten, de kinderen zullen dit gedrag aannemen en lopen dus een groot risico om zelf overgewicht te krijgen.
Het natuurlijke gevoel voor voeding gaat verloren als gevolg van een dergelijke matiging, wat op volwassen leeftijd ertoe leidt dat niet alleen honger het signaal om te eten triggert, maar ook woede, spanning of verveling. Degenen die echter van jongs af aan een uitgebalanceerd dieet leren eten en een gezonde houding ten opzichte van voedsel ontwikkelen, hoeven niet bang te zijn om dik te worden.
Bij overgewicht: stimuleer lichaamsbeweging
Sport en bewegen zijn ook niet alleen goed voor kinderen, dus gezamenlijke fietstochten of wandelingen in het weekend en bezoek aan speeltuinen of wandelingen doordeweeks mogen geen uitzondering zijn. Dikke kinderen hebben vaak moeite met sporten, raken snel buiten adem en vallen meer op door hun roodheid hoofd dan vanwege hun atletische capaciteiten.
Ouders moeten daarom vanaf het begin voor voldoende lichaamsbeweging zorgen en de natuurlijke drang van kinderen om te bewegen aanmoedigen in plaats van te remmen. Later is het logisch om je aan te melden bij een sportclub, omdat iedereen die als kind en tiener veel aan sport doet, deze gewoonte als volwassene zelden zal doorbreken.
Dus eigenlijk heeft iedereen de kans om fit en slank te zijn. Sommige mensen vinden dit echter relatief gemakkelijk, terwijl anderen, vanwege hun aanleg, hun hele leven in bedwang moeten houden tijdens het eten en moeten worden gedisciplineerd over lichaamsbeweging en zich onthouden van toegeeflijkheid. Dit kost vaak veel energie en een deel van de levensvreugde. In extreme gevallen kan dit soort terughoudend eten zelfs leiden een eetstoornis.
