Zo min mogelijk het individuele beloop van de ziekte kan worden voorspeld, is niet bekend in hoeverre het individuele risico op het ontwikkelen van de ziekte kan worden verkleind. Veel wetenschappers zijn echter van mening dat bepaalde gedragingen het begin van kunnen vertragen Alzheimer-dementie.
Voorkomen van de ziekte van Alzheimer
Deze vier factoren kunnen mogelijk de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen:
- Fysieke activiteit: Regelmatige fysieke activiteit is misschien wel de belangrijkste - de positieve impact op hersenen de prestaties lijken zelfs sterker te zijn dan die van mentale training.
- Mentale activiteit: niet alleen de spieren willen getraind worden, maar ook de hersenen zakdoek. Het beste is afwisseling! Los dus niet alleen Sudoku's op, maar speel ook rummy en schaak, leer een taal of instrument, varieer vertrouwde manieren.
- Sociale contacten: Goede relaties houden de geest actief, zijn goed voor het gevoel van eigenwaarde en tegen Depressie en de levensverwachting verhogen.
- Gezond dieet vele vitaminen en weinig dierlijke vetten: vitamine C, D, B en foliumzuur evenals provitamine A zouden een bijzonder preventief effect hebben, en omega-3 vetzuren zouden ook een beschermend effect hebben. De studieresultaten zijn echter tegenstrijdig.
