Bikinifiguur van Almased
Almased is een zeer bekende formule dieet. Hier worden de maaltijden geheel of gedeeltelijk vervangen door kant-en-klare dranken. Hierdoor wordt de calorie-inname sterk verminderd en kan er snel gewicht verloren gaan.
Het voordeel is dat u niet met uw dieet in detail. Het is echter mogelijk dat u tijdens de dieet. Na het dieet is er heel vaak een jojo-effect als het dieet niet wordt gewijzigd. Daarom zijn formuledranken alleen geen langetermijnoplossing.
Bikinifiguur van Gymondo
Gymondo biedt online aan geschiktheid cursussen die u met uw laptop thuis kunt volgen. Er zijn verschillende geschiktheid programma's die kunnen worden geselecteerd en vervolgens gedurende meerdere weken kunnen worden gevolgd. Daarnaast zijn er statistieken voor persoonlijke motivatie, maar ook voedingstips en programma's.
Gymondo dekt daarmee de twee belangrijkste gebieden voor het verliezen van gewicht: beweging en voeding. Gymondo kan voor veel mensen een goede oplossing zijn, omdat het programma hen voldoende motivatie en ondersteuning geeft. Maar zelfs Gymondo kan je alleen helpen om een bikini figuur over een langere periode van meerdere weken en maanden.
Is een bikinifiguur mogelijk zonder sport?
Gewicht verliezen alleen is ook mogelijk zonder sport - maar niet aan te raden, aangezien sport in het algemeen een positieve invloed heeft op het lichaam en volksgezondheid. Als alleen caloriereductie wordt gebruikt, breekt het lichaam niet alleen vetweefsel af, maar ook spierweefsel. Spierverlies resulteert ook in enig verlies van lichaamsgewicht.
Bovendien verminderen hongerdiëten de stofwisseling en verbruikt het lichaam nog minder energie. Dit maakt het afvallen moeilijker. Echter, aangezien u niet alleen wilt afvallen voor uw bikini figuur, maar ook om spieren op te bouwen, moet je altijd sporten.
Zelfs weinig sporten is beter dan niet sporten, omdat sport de spieropbouw stimuleert. Een hoger spierpercentage verhoogt ook de basale energiestofwisseling van het lichaam. Verder helpt sport om het lichaamsgevoel te verbeteren, men voelt zich fitter en wordt minder snel ziek.
Alle artikelen in deze serie:
