Bijwerking van het dieet
Gewicht verliezen met thee is over het algemeen onschadelijk dieet, aangezien het lichaam met twee resterende hoofdmaaltijden niet zonder voedingsstoffen hoeft te doen. Symptomen van deficiëntie komen niet voor. Bovendien is thee over het algemeen nagenoeg calorievrij, maar tegelijkertijd zeer rijk aan voedingsstoffen.
Het is daarom over het algemeen een zeer gezonde drank die veel positieve effecten heeft op ons lichaam. Als een maaltijd wordt vervangen door thee en er gedurende de dag meerdere liters worden gedronken, verbrandt het lichaam meer energie en uiteindelijk vet. De nieren moeten erg hard werken vanwege de hoge vochtopname.
Een bijwerking is daarom dat je heel vaak moet plassen. Dit kan in het professionele leven storend zijn. U moet ook oppassen dat u 's avonds geen cafeïnehoudende thee drinkt. Vooral direct voor het slapen gaan is het niet aan te raden omdat de cafeïne houdt je wakker en maakt het moeilijk om in slaap te vallen.
Kritiek op het dieet
Om op lange termijn af te vallen en het gewenste gewicht te behouden, een gebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel. Gewicht verliezen met thee is geschikt om snel af te vallen, maar is niet op de lange termijn dieet Beweging is niet inbegrepen in de voeding, hoewel juist dit brandwonden is calorieën direct en bouwt spieren op. Spieren stimuleren over het algemeen de stofwisseling en vormen het lichaam.
Welke risico's brengt het dieet met zich mee?
Gewicht verliezen met thee draagt het gevaar van het jojo-effect. Het dieet is slechts geschikt voor een paar dagen. Als de eetgewoonten na het dieet radicaal veranderen, neemt het lichaam er ineens veel meer op calorieën en het gewicht stijgt weer snel.
Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?
Om het jojo-effect bij het afvallen met thee te voorkomen, kan het helpen om na het dieet langzaam van dieet te veranderen. Als je na 5 dagen afvallen met thee weer terugvalt in oude patronen, zit het gewicht snel weer op je heupen. Als het dieet echter op een gezonde en evenwichtige manier wordt gewijzigd en de calorieën worden niet radicaal verhoogd na het dieet, het is mogelijk om op lange termijn af te vallen en het gewenste gewicht te behouden. Het helpt ook om tijdens de voeding lichte sporteenheden te introduceren en deze langzaam op te voeren.
Medische evaluatie van het dieet
Het principe van dit dieet is erg licht, de thee is een goede voedingsondersteuning en helpt effectief bij het afvallen. Thee kan goed worden bereid in thermosflessen voor een dieet op het werk en de prijs is betaalbaar. Bij deze voeding hoeft u in principe geen calorieën te tellen.
Aan de andere kant neemt het succes van het dieet aanzienlijk toe als de twee overige hoofdmaaltijden gezond en vetarm zijn. De kans op het jojo-effect is bij dit dieet groot, maar kan worden voorkomen. Daarom is een langdurige verandering van dieet noodzakelijk. Daarom beschouwen we thee als erg lekker en gezond aanvullen voor het dieet, maar minder effectief als een enkel dieet voor permanent gewichtsverlies. Een combinatie van een uitgebalanceerd, caloriearm dieet met regelmatige lichaamsbeweging is het beste.
Alle artikelen in deze serie:
